Há algumas melhores alimentos para sua saúde do pulmão. Antes de compartilhá-los com você, vamos ter uma compreensão dos pulmões. Como todos sabemos pulmões a importância de pulmões em nosso corpo. Eles levam oxigênio e fornecê-lo para todo o corpo e, ao mesmo tempo eles excretam o dióxido de carbono. Ele ajuda na respiração que é a inspiração (tendo no ar) e expiração (tirando o dióxido de carbono do nosso corpo). Isso não é tudo, onde as funções de pulmões acabar. Há muito mais. Ele oxigena o sangue que vem para ele. Isto significa que adiciona oxigénio ao sangue. Este sangue oxigenado vai para o coração para bombear em todo o corpo.
Se não teria havido nenhum pulmão teríamos simplesmente morreram devido à falta de oxigênio. Por isso, é muito importante para cuidar de nossos pulmões.
Existem muitas maneiras de cuidar cuidado de nossos pulmões. Em primeiro lugar o mesmo conselho comum para parar de fumar. A fumaça e nicotina presente no cigarro nunca poupam qualquer parte do pulmão contra danos. Seu único trabalho é para danificar seus pulmões levando ao câncer de pulmão, em última instância.
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Outras doenças vias respiratórias, como a pneumonia, a gripe de qualquer tipo, asma etc pode levar pedágio de seus pulmões. O que você pode fazer para isso é a prevenção. Desde todas as doenças virais ou bacterianas respiratórias são contagiosas. Você pode tomar todas as precauções necessárias para proteger seus pulmões preciosas.
Tendo em consideração a sua saúde do pulmão, estamos em céu negrito quero compartilhar com vocês melhores alimentos para a saúde pulmonar que irão manter os pulmões limpos e ajudar a eliminar toxinas a partir deles incorporados através do fumo de qualquer espécie e poluentes.
Tenha um olhar em alguns alimentos saudáveis para seus pulmões.
Foods Tendo Carotenóides
Eles são encontrados em algumas frutas e legumes, como cenoura, batata doce, folhas verdes escuras, tomate etc. carotinoid é muito importante para a saúde do pulmão. É um melhor antioxidante que tem demonstrado reduzir o risco de cancro do pulmão. Também é bom para pacientes com asma, uma vez que lhes dá alívio. Tem estes vegetais carotenóides para os pulmões saudáveis.
Alimentos com Omega-3 Fatty Acids
Estes são um dos melhores alimentos para a saúde do pulmão. Como todos sabemos o quão importante é ácidos graxos ômega 3 para todo saúde, incluindo o coração. Eles também podem fazer mais uma coisa boa para nós. Eles aliviam os sintomas da asma, tais como falta de ar, chiado etc. Tomar alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 irá gradualmente tornar a condição dos pacientes com asma melhor. Alguns alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega 3 são peixes gordos, como salmão, atum, truta, nozes e sementes de linhaça.
Vegetais crucíferos
Estes são um dos melhores e mais eficazes alimento saudável para seus pulmões. Estes vegetais incluem couve, brócolis, couve-rábano e brócolis. Eles são ricos em antioxidantes. Eles remover todos os tipos de toxinas de seus pulmões e desintoxicar-los. Fazendo uma salada desses vegetais é a melhor maneira de tê-los.
Foods com ácido fólico
O folato é convertido em nosso corpo ao ácido fólico. Alguns alimentos ricos em folato são espinafre, raiz de beterraba brócolis, aspargos, frutas cítricas, lentilhas e abacate. Estes alimentos remover as substâncias que causam câncer dos pulmões e protegê-lo de câncer de pulmão. Eles também são um dos melhores alimentos para a saúde do pulmão.
alimentos com vitamina C
Como ter pulmões saudáveis de alimentos? Tenha frutas ricas em vitamina C. É um poderoso antioxidante. Ele ajuda os pulmões para fornecer oxigênio para todo o corpo que respiramos. Nós deve ter alimentos ricos em vitamina C. Os alimentos ricos em vitamina C são todas as frutas cítricas, como laranja, limão, tomate, pimentão (capsicums), kiwis, morangos, uvas, abacaxi e manga também. Essas frutas também ajudam na eliminação de toxinas dos pulmões.
Alho
Ele contém uma substância activa chamada alicina. Esta substância é muito útil para a saúde. Ele combate a infecção e reduz a inflamação nos pulmões. O alho tem propriedade antioxidante também e ajuda a remover os radicais livres dos pulmões e em todo o corpo. Isso impede que o cancro do pulmão. Também é bom para pacientes com asma e aqueles que têm qualquer infecção pulmonar.
Berries
Berries são super alimentos para os pulmões. Eles são embalados com muitos antioxidantes, flavonóides, carotenoids.lutein e zeaxantina são os principais antioxidantes presentes nelas. Eles removem substâncias cancerígenas dos pulmões e protegê-lo de câncer de pulmão. Eles também matam infecção pulmonar e são bons para a asma. Você pode ter frutas escuras, como azul baga, framboesa e amoras. Estas são uma das escolhas alimentares saudáveis para os seus pulmões.
Maçãs
As maçãs são melhores frutos para os pulmões saudáveis. Eles contêm muitos nutrientes, flavonóides, antioxidantes e muitas vitaminas. Comer maçãs irá oferecer proteção a você de doenças pulmonares. Eles também impedir que o de desenvolver câncer de pulmão. Este é um dos melhores alimentos naturais para a saúde do pulmão.
Ginger
Esta especiaria é incrivelmente fácil de incorporar em sua refeição para um sabor e saúde impulso adicional. A função anti-inflamatória limpa os pulmões de persistente poluição que poderia levar a problemas de saúde. Você pode também estar interessado em ler o meu artigo como usar o gengibre como um remédio para a saúde ótima.
Cúrcuma
Ele vai aliviar a inflamação dos pulmões e que é uma boa notícia para pacientes com asma. Ele contém uma substância chamada curcumina que remove substâncias que causam câncer dos pulmões.
Romãs
Eles protegem seus pulmões de desenvolvimento de câncer. É rico em antioxidantes que eliminam substâncias tóxicas dos pulmões e aumentar a oferta de sangue para ele.
Uvas
Eles são ricos em flavonóides e antioxidantes que ajudam na manutenção de uma boa saúde dos pulmões. É rico em muitos minerais e vitaminas que oferecem proteção para os pulmões de muitas doenças. Eles desintoxicar os pulmões e mantém-los limpos.
Alimentos com magnésio
O magnésio é um bom mineral para pacientes com asma. Ele aumenta a capacidade pulmonar para assumir mais oxigênio e aumenta a eficiência dos pulmões. Os alimentos ricos em magnésio são nozes, feijão, abacate, banana, peixe e frutos secos. Tem de magnésio rica dieta para a saúde do pulmão.
Água
Tomar água suficiente irá manter seus pulmões hidratado e aumenta a circulação de sangue para todos os órgãos, incluindo os pulmões. Isso ajuda na eliminação de toxinas dos pulmões e mantê-los saudáveis.
