Quase todas as mulheres sofrem de cólicas menstruais durante seus ciclos menstruais. Essa dor irradia de inferior das costas, coxas, cãibras no abdômen inferior, por vezes acompanhada de náuseas e vómitos. Felizmente, existem algumas melhores remédios caseiros para cólicas menstruais.
cólicas menstruais são causadas por um aumento da produção de uma substância chamada prostaglandina nos locais de dor. Isso faz com que os músculos do útero se contrair durante a menstruação. A dor causada por cólicas podem variar de ser ligeira a grave. Enquanto estiver a tomar analgésicos frequentes não é seguro, pois têm muitos efeitos colaterais. Você deve tentar alguns remédios caseiros naturais para cólicas menstruais como eles são eficazes e seguros.
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dor menstrual é um sintoma bastante normal durante a menstruação, porque o útero se contrai no ritmo para que o sangue e tecidos diferentes menstruais são excretadas para fora. No entanto, os sintomas são irritantes. Para algumas mulheres, cólicas menstruais podem reduzir ou desaparecer completamente após o parto.
Hoje, Boldsky vou compartilhar com vocês alguns remédios caseiros para cólicas menstruais. Ter um olhar para alguns remédios naturais cólicas menstruais.
Banana Leaf
É muito bons frutos durante a menstruação e aqueles que têm excesso de dor nas costas e estômago pode tomar folha de bananeira que deve ser cozido em pouco de óleo e consumi-lo misturado com requeijão. É um dos melhores tratamentos naturais para cólicas menstruais.
Cenouras
Eles auxiliam na regulação da menstruação. Um copo de suco de cenoura pode percorrer um longo caminho para fazer você se sentir muito melhor. Eles aliviar dores nas costas e cólicas.
Wild Yam (Ratalu)
É uma das apostas remédios caseiros para cólicas menstruais. É um ótimo analgésico. Sua tem qualidades antiespasmódico que ajudam a aliviar dores no abdome inferior e costas.
Sementes de coentro
Esta casa remédio vai reviver-lo da dor grave e também ajudam a reduzir o fluxo de sangue em excesso durante este tempo. Ferva de 15 a 20 sementes em um copo de água fervente. Continue a ferver até que a água fica reduzida a metade. Deixe a mistura repousar por algum tempo e depois beber.
Flaxseeds
Ele irá reduzir os níveis de prostaglandinas no corpo e, assim, aliviar-lo de cólicas e dor. Coma 2 colher de sopa de sementes de linhaça todos os dias durante os períodos. Tendo linhaça pode provar ser um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais.
Aloe Vera Juice
Tenha suco de aloe vera com mel. Ele contribui para facilitar o fluxo e reduz a dor e dores menstruais. Extrair gel de aloe vera fresca a partir de uma folha de babosa. Misture uma colher de chá de mel. Consumi-lo diariamente antes de ter o seu pequeno-almoço.
Juice Salsa
É um dos remédios naturais eficazes cólicas menstruais. Mulheres que sofrem de fluxo menstrual dolorosa ou baixa pode tomar meia xícara de suco de salsa misturada com cenoura ou qualquer outro suco de vegetais. Isso reduz a dor e ajuda a tornar o fluxo de sangue adequado e normal.
Cúrcuma
É útil na regulação da menstruação e equilibrar os hormônios. Sua ajuda a estimular o fluxo menstrual. Além disso, suas propriedades antiespasmódicos e anti-inflamatórias aliviar a dor menstrual. Este sistema operacional um dos melhores cura natural para cólicas menstruais.
Papaya
Tenha papaya durante e antes de seus períodos. Papaia contém papaína uma enzima que ajuda a regular e ajuda a aliviar o fluxo durante a menstruação. Isso também ajuda a aliviar a dor menstrual.
banho quente ou Hot Water Bag
Tenha um chuveiro de água quente. Coloque mais água quente em suas costas e abdômen. Um saco de água quente também ajuda a aliviar o desconforto.
Óleo de Massagem
A aplicação de óleo de lavanda em torno de seu estômago é conhecido por ajudar a aliviar cólicas em apenas 10 a 15 minutos. Isto irá aumentar a circulação sanguínea, aumentar o calor e dará alívio de cólicas.
Dieta saudável
Para se ter uma dieta saudável, é uma obrigação para você ter um monte de fresco vegetais e frutas. Naturalmente, você também terá de manter-se hidratado o que significa que você precisa de uma grande quantidade de água também. É bom saber que as proteínas podem reduzir os níveis de estrogênio e tentar ficar longe de alimentos gordurosos.
Omega 3 Fatty Acids
De acordo com alguns dos estudos realizados no campo, vitamina E , ácidos graxos ômega 3 e tiamina pode aliviar cólicas menstruais. Têm gordo pescar salmão, atum e outros peixes de água fria, que são ricos em ácidos graxos ômega 3.
cálcio e zinco
Eles podem reduzir o inchaço, cólicas e outros sintomas. O magnésio reduz a dor muscular, mas você deve tomá-lo por longos períodos de tempo para observar os efeitos. Melhor fonte de cálcio é o leite e os produtos lácteos e têm porcas que são uma boa fonte de zinco.
Ginger
O gengibre é altamente benéfico na regulação dos ciclos menstruais e também aliviar a dor menstrual. Ela promove a menstruação e, portanto, é bom quando se trata de períodos de atraso ou escassos. Você pode ter um chá de gengibre quente para aliviar as cólicas.
Sésamo
sementes de gergelim são úteis na regulação dos ciclos menstruais, pois ajudam a equilibrar seus hormônios. Eles contêm ácidos graxos essenciais que promovem a produção hormonal ideal e aliviar a dor menstrual.
Cinnamon
Cinnamon regula os ciclos menstruais e reduz as cólicas menstruais. Você pode ter um chá de canela quente para aliviar cólicas imediatamente. Ele pode vir a ser maravilhosos ervas remédios para cólicas menstruais.
exercício físico ligeiro
Mild exercício menstrual é muito eficaz para cólicas. Uma vez que as cólicas começar, você deve adotar uma rotina de exercícios leves. Trata-se de correr na esteira, caminhadas, andar de bicicleta, e qualquer outro tipo de exercício que você gosta. Como resultado, o fluxo de sangue vai aumentar em seu abdômen e, assim, você vai começar a se sentir melhor.
