20 Home remédios para a noite Mares

Os pesadelos são sonhos ruins que incomodam, perturbar ou assustar um indivíduo, o que lhes desperta durante a noite ou durante o sono. Algumas pessoas podem lembrar de seu sonho e outros não. Um pesadelo é uma maneira em que a mente inconsciente recebe sua atenção sobre uma situação que você tem evitado, mas que é, obviamente incomodando. Felizmente, existem melhores remédios naturais para pesadelos. Várias ervas que têm uma propriedade calmante ou sedativo geral pode ajudá-lo a desfrutar de um livre de pesadelo e som sono.

A causa científica exata de éguas da noite ainda não é conhecido, há muitas teorias religiosas e espirituais dados sobre ele. Às vezes éguas da noite nos torna conscientes da situação que estamos evitando e nós tornar-se mais cauteloso sobre o assunto, pode ser uma espécie de mecanismo de defesa. Mesmo os cientistas de hoje não ter sido capaz de entender os poderes do cérebro humano completamente.

No entanto, existem algumas teorias científicas por trás éguas da noite. Os pesadelos são o resultado de estresse e distúrbios do sistema nervoso. Pesadelos também podem ser causados ​​por sofrer um evento traumático, como a cirurgia, a perda de um ente querido, um assalto ou acidente grave. Estresse na vida diária, gravidez, medicação, sintomas de abstinência, preocupações financeiras, doença ou febre e outros problemas de vigília também pode afetar os nossos sonhos à noite.

Como parar éguas da noite? Hoje Boldsky vou compartilhar com vocês alguns remédios eficazes caseiros naturais para pesadelos. Ter um olhar para alguns remédios à base de plantas para éguas da noite. Todas estas ervas pode ser ingerida sob a forma de chás ou infusões.

chá de camomila

A camomila é também a melhor tensão e estresse apaziguador. Ele não vai fazer você sonolento também. Indigestão pode estimular esse processo de éguas da noite. alergias alimentares leves ou um sistema digestivo mais trabalhadas pode ser aliviada por chá de camomila. Vai dar-lhe calma interior apenas o suficiente para ter um sono pesadelo-less.

Wild alface

alface selvagem tem um efeito sedativo suave no corpo e é usado para acalmar a ansiedade e promover o sono . Este efeito relaxante ajuda a prevenir éguas da noite.

Lúpulo

Este é um dos melhores remédios naturais para pesadelos. Esta erva atua como um sedativo forte e pode ajudá-lo a dormir mais rápido. usá-lo apenas por um curto período de tempo.

Maracujá

Este é um dos remédios eficazes ervas para éguas da noite. Esta é uma erva calmante nervos e também ajuda a relaxar os músculos. Ela ajuda o organismo a ir para dormir em paz.

Thyme

Além disso, melhora o sono e digestão e um dos melhores remédios naturais para pesadelos. Ele relaxa os músculos eo sistema respiratório. Este, por sua vez, ajuda a dormir melhor e evitar éguas da noite.

Valerian

Esta erva é conhecida como dormir erva. É um poderoso sedativos naturais. Promove padrões de sono saudáveis. Ele irá relaxar os músculos ea mente e fazer você dormir em paz.

Sábio

Como parar éguas da noite? Esta erva tem muitas propriedades medicinais e Propriedades de cura pesadelos é um deles. É também usado para dores de garganta e um analgésico para enxaquecas.

Kanna Herb

Ela relaxa o cérebro, agindo como um antidepressivos. Ele ajuda a manter o neurotransmissor serotonina no cérebro. Este serotonina faz feliz. Tomada pela manhã, ele pode ajudar a reduzir o estresse. e aliviar pesadelos.

Ginseng

Existe alguma medicação para pesadelos? Ginseng ajuda a prevenir éguas da noite. Ele acalma as glândulas supra-renais nos rins a produzir menos hormônio do estresse cortisol. Isso ajuda você a relaxar completamente antes de dormir, reduzindo o risco de pesadelos.

cidreira

Esta erva ajuda a acalmar os nervos, relaxa a mente, induz o sono e levantar o ânimo. Ter o seu chá à noite e você vai ser aliviado de éguas noite.

Skullcap

Além disso, melhora a qualidade e duração do sono. Esta erva também é muito eficaz na cura de muitos distúrbios do sistema nervoso. Também é muito eficaz em acalmar a ansiedade, stress e preocupações. Como resultado, você vai ter um bom sono e menos éguas da noite.

Cayenne Pepper (Ou Capsicum)

Esta especiaria incentiva sono, diminuindo a temperatura do corpo. Relaxa a mente e os nervos e impede éguas da noite, então adicionar este tempero em sua comida sempre.

deslizador de senhora Flor

Tem sedativo ou propriedades para dormir. Ele conforta a mente eo corpo reconfortante que fazem esta uma ferramenta perfeita para acalmar o nervosismo e stress. Ele também se acalma com ataques de pânico.

Madeira Betony

Ele tem uma ação sedativo suave e pode ajudar a aliviar a tensão emocional, dores de cabeça e dor facial. Tendo ele está extrato ou chá impede de éguas da noite.

B Vitaminas

Eles são conhecidos como as vitaminas anti-stress, estes podem ajudar a incentivar o bom funcionamento do sistema nervoso, relaxa a mente e os nervos . Você deve tomar nutrientes adequados requeridos pelo corpo. Especialmente se você estiver tomando medicamentos que podem empobrecem o corpo de alguns nutrientes. Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de vitamina B a cada dia. Fontes de vitaminas do complexo B são carne, atum, fígado, leguminosas (pulsos ou feijão), cereais integrais, batatas, bananas, pimentas, ovos e melaço.

Não dormir em sua volta

Este é também um dos melhores prevenção e tratamento para éguas da noite. Isso incentiva um tipo especial de pesadelo conhecida como paralisia do sono, em que você se sentir como você está acordado e alerta e, ao mesmo tempo que você não pode se mover. Sofredores também se sente sem fôlego e sentir uma presença desconhecida no quarto.

cafeína e álcool

Evite estes, pelo menos, algumas horas antes de deitar. Eles vão perturbar seu sono e leva a éguas da noite.

Relax in

Tente música suave, um banho quente, ou meditação antes de dormir. Desligue todos os televisores, telefones celulares e computadores pelo menos uma hora antes.

De-Stress

Se você está sofrendo pesadelos, não é uma boa idéia para assistir a filmes violentos ou ouvir heavy música antes de dormir. Tente relaxar-se lendo um livro e ouvir música suave.

St. John Wort

Esta erva melhora os sintomas de depressão, ansiedade e distúrbios do sono leve. Este tratamento à base de plantas para a depressão também trata insônia, promovendo um sono repousante.