10 Must

O inverno é a época em que o cobertor quente parece ser a coisa mais preciosa do mundo. É o momento em que um assento perto da lareira e uma xícara de chá quente masala significaria tudo para você.

Winters nos fazer devorar alimentos como não temos comido em anos. Isto acontece porque a taxa de metabolismo é mais elevada no inverno. Mas não é sobre a quantidade de alimento que você come o que importa. O que importa é a qualidade dos alimentos. Existem alimentos que nos fornecem o calor durante o rigoroso inverno. O efeito é chamado de uma acção dinâmica específica de um género alimentício.

A vitamina E alimentos ricos para a pele no inverno

Alguns alimentos que são ricos em fibras e carboidratos levam mais tempo para digerir e, portanto, melhora a taxa de metabolismo do corpo, por sua vez produzir mais calor no corpo. É importante incluir esses alimentos quentes em sua dieta durante o inverno, pois ajudam na construção de re-as células desgastadas.

Vá em frente e descobrir os alimentos que são bons para você neste inverno.

Cenouras:

Bugs Bunny mastigado em uma cenoura durante todo o dia. Duvidamos se ele sabia que era rico em anti-oxidantes como a vitamina A, que é necessário para o seu corpo. Cenouras manter a pele saudável, seus olhos intactos, imunidade de cabelos e frios saudáveis ​​comuns. É um alimento quente e não importa de que forma você comê-lo neste inverno

Frutas cítricas:.

Winters pode ficar muito deprimente e não há melhor maneira de levantar o seu espírito do que excessiva ingestão de uma laranja ou uma toranja. Estas frutas cítricas coloridas são ricos em vitamina C, que fornecem nutrientes e flavonóides que combatem doenças. Este, por sua vez, promove o bom colesterol e purgar os maus. Estes alimentos fornecem calor durante o tempo frio de inverno

carne, ovos:.

Você deve ter ouvido sua avó velha juram por as propriedades medicinais de uma sopa de frango durante uma febre ou frio. Bem, está cientificamente provado agora. Frango é realmente um alimento aquecimento corpo e ajuda a afastar frio e febre. Comer ovos seria aquecer seu corpo e proporcionar grande alívio durante estes meses frios. Ambos os alimentos quentes de inverno deve ser definitivamente em sua dieta neste inverno

Alho &Ginger:.

Parte de quase todos mistura caseira para resfriado e tosse, alho e gengibre são extremamente útil na a manutenção de um corpo quente durante o inverno. Ginger é adicionado na evergreen "masala chai" (chá). É também utilizado para preparar vários outros chutney e misturas. Alho, por outro lado, é utilizado na "rasam" clássico, um prato quente, o que não só é preparado durante o inverno, mas ao longo do ano. Tem um sabor delicioso e ajuda na cura indigestão, resfriado e tosse

Goiaba:.

Você provavelmente sabe que frutas cítricas são ricas em vitamina C conteúdo. Mas o que você provavelmente não sabia é que goiabas são muito mais ricos em vitamina C, que proporciona maior imunidade. Ele também contém potássio e magnésio. É um daqueles alimentos que conserva o calor durante todo o inverno

Mel:.

Uma verdadeira maravilha da natureza, o mel é um excelente alimento que deve ser incluído em sua dieta diária inverno. Ele pode ser usado como uma alternativa para o açúcar e é um remédio eficaz para a dor de garganta e frio. Mel cristaliza durante o inverno e teria de ser aquecido e, em seguida, agora para usá-lo. Mas com certeza vale a pena e, portanto, uma das melhores comidas de inverno quente

O feno-grego:.

Methi, como é popularmente chamado, na Índia, é um verde, vegetais folhosos ricos em vitamina k , ferro e ácido fólico. Isso ajuda a maior produção de células vermelhas do sangue no corpo. Ele aumenta o calor do corpo e ajuda a manter a pessoa quente durante o inverno

Romãs:.

Na sua vida, você deve ter visto uma romã e seus interiores olhar como pedras preciosas. Eles são realmente uma jóia para os seres humanos, pois é uma rica fonte de ferro antioxidantes, polifenóis e vitamina C. Eles podem controlar febres e fornecer grande alívio nos invernos frios. Romãs aumenta o fluxo sanguíneo e desbloqueia as artérias que estão bloqueados. Uma comida quente essencial para este inverno

As frutas secas e castanhas:.

amêndoas, que são muitas vezes chamado de ‘ o rei de frutos secos ', é rico em ácidos graxos, proteínas e vitamina E . Incluindo este alimento no seu regime alimentar este inverno vai funcionar muito bem para você, porque ele eleva os níveis de hemoglobina e reduz o colesterol. Figos, nozes, castanhas de caju e pistácios são benéficos também, como todos eles são ricos em vitamina E, que dá um brilho a aparência geral da pessoa no inverno

Batatas:.

Tanto a batata-doce e batatas são úteis na manutenção da boa saúde durante o inverno. Isto é uma alternativa para muitos outros alimentos de inverno dispendiosos na lista. Eles são ricos em vitaminas e proteínas. É atado com ativos antioxidantes que fazem o inverno uma brisa. Ao contrário de muitos na lista, este está disponível em todo o ano

iogurte natural:.

A menos que você é alérgico a iogurte, não há nenhuma razão para evitar este presente da natureza que é cheio de probióticos . Probióticos são as bactérias amigáveis ​​que são bons para o seu bem-estar. Para algumas pessoas, iogurte cria problemas na membrana mucosa e que causa irritação. Mas os outros possam tirar o máximo proveito deste alimento para um inverno quente.