6 Foods para controlar o seu Anger

Todos nós experimentamos a raiva, ocasionalmente, mas o que se experimentar esta emoção humana o tempo todo? Bem, nossos relacionamentos iria para um lance. Os seres humanos sentem raiva quando eles ficam com medo, mágoa ou terrivelmente decepcionado. É uma resposta natural, mas se não for expressa graciosamente, as coisas derem errado tanto no trabalho como na vida pessoal. Essa é a razão pela qual é importante procurar maneiras de controlar a raiva. Neste artigo, você vai encontrar uma lista de alimentos para controlar sua raiva.

Você já ouviu falar sobre a ligação food-mente? Bem, para ser mais preciso, o alimento que você come influencia o seu humor. Se você mudar seus hábitos alimentares, você pode mudar sua mente e também mudar a sua vida. A pesquisa sugere que a raiva pode ser parcialmente controlada através de dieta. A comida que comemos cria várias sensações no corpo. Alguns alimentos são relaxantes, enquanto outros fazem-nos mais agressivo. Alguns alimentos desencadear raiva, enquanto outras conter a raiva. Aqui está uma lista de alimentos para controlar sua raiva.

Bananas:

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comer bananas regularmente se não diariamente. A vitamina B e potássio presente em bananas ajudar a relaxar também. É uma solução de custo eficaz para o gerenciamento de raiva.

Nozes:

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Graças aos ácidos graxos Omega 3, nozes ajudá-lo a manter a calma e feliz.

Noodles:

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Apesar de que você pode odiá-los, comê-los deliberadamente se você deseja controlar sua raiva. Mas então, não tente adicionar molho picante para seu macarrão.

A manteiga de amendoim:

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É saboroso e sobre o início da mesma, ajuda a conter sua raiva.

queijo grelhado:

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Ir para um brinde com queijo grelhado. Seu paladar vai agradecer, e sua raiva permanece sob controle também.

Batatas cozidas:

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A batata é rica em carboidratos e vitamina B. Ambos desempenham seus papéis quando se trata de reduzir a pressão arterial e diminuir o stress. Comer os alimentos certos para controlar sua raiva pode ser benéfico para a sua saúde mental também.

O mundo de hoje é um campo de batalha. Todos os dias, uma guerra. A partir de condução através do tráfego para a manipulação de um dia agitado no escritório, cada tarefa requer paciência. Mas, às vezes, nós perdê-lo e ficar com raiva. Na verdade, a raiva pode ter impacto na sua saúde. A raiva é responsável pela pele avermelhada, BP alta e estresse. Coma os alimentos certos para reduzir a raiva e em breve você vai esfriar seus nervos.

É claro, existem outras dicas para controlar a raiva. Eles incluem meditação, exercícios de relaxamento e outros exercícios. Mas seus esforços devem começar com o consumo de dieta que esfria para baixo.

A raiva, quando não bem tratadas, se transforma em ressentimento. Abrigando sentimentos negativos não é bom para a saúde. Existem muitos outros efeitos secundários graves de raiva. Antes de raiva se torna um padrão de comportamento, é bom para lidar com ele. É melhor para controlar a raiva, em vez de permitir que ela prejudicar a vida. Tente comer os alimentos listados acima e também ficar longe de junk food, coisas picantes e café. Baseando-se em alimentos para controlar sua raiva deve ser o primeiro passo para uma vida pacífica neste mundo confuso.