A ansiedade é um dos distúrbios mais comuns que afeta o cérebro. Em um ponto no momento ou outro, quase cada um de nós encontra algum tipo de ansiedade ou de outra em graus variados. Para todos aqueles que não sabia sobre isso, qualquer que seja o nível ou a intensidade da ansiedade, existem alguns alimentos altamente poderosos que curar a ansiedade naturalmente.
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Estes alimentos para curar a ansiedade, naturalmente, contêm minerais potentes e vitaminas que atuam para rejuvenescer a mente e despedir à ansiedade para o bem.
Enquanto discutimos esses poderosos remédios naturais para a ansiedade, o nosso foco nesta artigos se limita a "alimentos" para tratar transtorno de ansiedade. Por isso, vamos seguir em frente e olhar para esses alimentos potentes que tratam transtorno de ansiedade também conhecido como alimentos anti-ansiedade.
Aqui estão 5 alimentos para curar a ansiedade naturalmente. Leia mais ...
Mirtilos
Entre os alimentos selecionados que curar a ansiedade, mirtilos são os alimentos mais importantes. Eles são imensamente rica em antioxidantes. Eles também conter menos açúcar do que homólogos de fruta. Eles são ricos em fitonutrientes cruciais também.
Chocolate escuro
Se você ainda não encontrou uma razão para comer chocolates ainda, assim, a sua hora de você fez. Chocolates escuros são excelentes alimentos para tratar a ansiedade, naturalmente. Consumo de chocolate reduz a secreção de cortisol, uma hormona relacionada com a ansiedade eo estresse elevado.
Porcas sobre
Nuts incluindo nozes e amêndoas são excelentes fontes, tanto quanto prender a ansiedade está em causa. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3 que melhoram o poder do cérebro. Eles também são ricos em ferro, um elemento que está associado com a prevenção de complicações mentais.
Salmon
O salmão é mais um daqueles alimentos poderosos para tratar a ansiedade e stress também. Eles contêm ácidos omega-3 gordos, flavonóides e vários outros nutrientes que naturalmente ajudam na cura de ansiedade.
Ovos
Os ovos são ricos em uma ampla gama de componentes incluindo a vitamina D, E, K e B6. Eles são maravilhosos, tanto quanto reduzindo a ansiedade está em causa. Quando acoplado com o exercício, eles corpo vai infalivelmente expulsar a ansiedade para o bem.
