Em momentos de extrema tensão, muitos de nós chegar para o que achamos que são as bebidas perfeitas para reduzir o stress. No entanto, nós não percebem que essas bebidas, tais como café ou álcool, são, de facto, tornar o problema pior. O café pode dar-lhe uma explosão de energia artificial e ajudá-lo a lidar com situações difíceis, mas a cafeína irá sublinhar o seu sistema ao longo do tempo e causar insônia – que é a principal causa e efeito da stress.FOODS curar a ansiedade NATURALLYIf você ’ ve teve uma discussão com o chefe ou com um ente querido, afogando suas mágoas em álcool é uma resposta comum. No entanto, esta é uma das piores bebidas para reduzir o stress. O álcool é um depressor do humor e seu vício pode levar a um aumento de tolerância e alterações de humor – o efeito oposto que você quer de bebidas que reduzem o stress. Embora a sua abordagem para reduzir o estresse deve incluir estilo de vida e mudanças de dieta e exercício, existem pequenos, modificações agradáveis que você pode trazer para a sua vida quotidiana. Beber certas bebidas para reduzir o stress é um deles. Todos estes cinco bebidas relaxamento natural são fáceis de encontrar ou preparar, e lhe dará benefícios a longo prazo.
Verde chá
Esta é uma das bebidas preferidas relaxamento natural. O chá verde contém antioxidantes que desempenham um grande papel na estabilização sua saúde e dando-lhe uma sensação de bem-estar geral. Além disso, promove a produção de um aminoácido essencial, que é conhecida por ter um efeito calmante, efeito relaxante. Para melhores resultados, tê-lo sem açúcar. Tente uma versão descafeinado se você está tendo a noite.
Leite
Isto pode vir como um pouco de surpresa, mas o leite aumenta a serotonina em nosso sangue através da ação de um outro aminoácido, o triptofano . A serotonina é um potenciador de humor química produzida no cérebro que cria uma sensação de felicidade e bem-estar. Isso coloca o leite lá em cima com outras bebidas que reduzem o stress. Tê-lo frio ou quente, de acordo com a sua preferência. Evitar a adição de pós aromatizantes artificiais, se você quiser mantê-lo saudável.
Avocado smoothie de
abacate ou butterfruit é conhecido por diminuir a pressão arterial e os hormônios do estresse. Para realmente apreciá-lo, tê-lo em forma smoothie. Tome um abacate macio, maduro e retire a carne. Executá-lo no liquidificador com iogurte, leite e um pouco de mel para doçura. Esta é uma maneira maravilhosamente relaxante, enchimento e saudável para começar o dia com uma nota sem stress.
Suco de laranja
O suco de laranja pacotes de vitamina C, que aumenta a imunidade do corpo, e está ligada à a diminuição da produção de hormônios do estresse. Assim, que faz o sumo de laranja como um dos melhores bebidas para reduzir o stress. Sua citrino, natureza ácida libera as suas toxinas e limpa o estômago e pele. Optar por tê-lo sem açúcar ou com uma pitada de mel para melhor efeito.
Chá de camomila
A maioria dos chás de ervas qualificar como bebidas que reduzem o stress, e isso é verdade de chá de camomila, valorizada para as gerações como um dos melhores bebidas para reduzir o stress e induzir o sono. Este chá infusão de ervas é ideal porque acalma os nervos e auxiliares de sono. Ele está disponível comercialmente ou pode ser feita por maceração flores secas de camomila em água quente. A melhor maneira de tê-lo é com cal e mel.
