Melhores exercícios para construir Muscles

braços musculosos são o próximo necessidade de fitness grande que todo cara quer alcançar. bíceps e tríceps tonificados são muito sensacionalistas nos dias de hoje e são considerados glamourosa. Treinamento da ginástica e pesos são o exercício para obter músculos nos braços. O treinamento ginásio e exercícios podem ser um pouco agitado e os exercícios para braços musculosos precisa de persistência, exercising.HOW regular e religiosos para perder libras OVERNIGHTIn este artigo vamos discutir de algum exercício para obter músculos nos braços, que são simples e podem ser realizadas em casa também. Estes exercícios para braços musculosos não necessariamente precisa de um treinamento e equipamento de ginásio complicado. Boas armas vai melhorar a sua personalidade e fazer você mais forte. Ver Photos1. Dumbbell Curls - bíceps e tríceps são a parte principal para braços musculosos. Portanto, você deve executar ondulações de halteres como um exercício para obter músculos para os braços. Para executar as ondulações de halteres você deve usar halteres ou chaleira sinos e mantê-los em ambas as mãos. Faça braço levanta usando esses halteres. Repita este exercício duas vezes em um conjunto de 10-15 cada levanta para obter músculos nos braços. Dumbbell levanta e cachos ajudar a desenvolver os músculos bíceps e braço e fazer o seu stronger.2 braços. O peso corporal exercícios - exercícios de peso corporal para obter músculos nos braços incluem exercícios que utilizam o peso do corpo para os movimentos específicos. exercícios de peso corporal para braços musculosos importante ter mergulhos na lista de prioridades. Mergulhos utilizar o peso do corpo sobre os braços para cima e para baixo movimento do corpo. A pressão sobre os braços vai ajudar na redução de gorduras ao longo dos braços e aumentar o teor de músculo. Dips são o exercício para obter músculos nos braços que podem ser realizados em casa sem a necessidade de qualquer ginásio ou treinador. Você deve fazer duas séries de 10 mergulhos definir cada regularmente para uma boa effect.3. bares Chin - barras do queixo é e exercício para obter músculos nos braços onde você tem que se levantar pendurado a uma barra até o queixo atinge o nível da barra. Você deve repetir este exercício por 5-10 vezes de acordo com seu nível de conforto. Este exercício de braços musculosos novamente não precisa de nenhum equipamento de ginásio como tal. Este é um bom exercício para aumentar seus braços musculares e torná-los mais fortes. Use este exercício regularmente para ter bíceps fortes e tríceps. barras do queixo pode ser dificultado por amarrar um cinto de lastro na cintura. Seria necessário mais esforço do que os anteriores normais queixo. 4. Tríceps - Tríceps são também parte importante dos braços e fazer braços musculosos você deve trabalhar em seu tríceps. Para realizar tríceps que você precisa para estar em linha reta com os pés na sua distância braço. Usar halteres ou halteres chaleira de acordo com seu nível de conforto. Segure os halteres de peso sobre sua cabeça virada para o lado para dentro. Agora, abaixe os halteres na parte de trás e, em seguida, retorne lentamente à posição inicial. Este exercício para obter músculos nos braços está focada principalmente na área do tríceps. Tudo que você precisa é de pesos para fazer os seguintes exercícios para braços musculosos.