Exercícios de ioga para se acalmar Anger

Todos nós já sido sujeitos a problemas de raiva em algum momento de nossa vida. Para alguns problemas de gestão de pessoas raiva ou temperamento quente é parte de sua personalidade. Para outros, as circunstâncias podem forçá-los em um alto temperamento. Capacitar a raiva lhe dá um impulso positivo para fazer gerenciar a causa. Mas, tirando poder de raiva alimenta o medo e profunda amargura no seu núcleo e é mais difícil de obter of.Whatever livrar ser as causas e as restrições de raiva, é igualmente desgastante para todos os interessados, quando o temperamento é desencadeada. Muitas pessoas gostariam de ter um único remédio para controlar seus problemas de temperamento. Existem muitos métodos testados e comprovados para alcançar o controle temperamento. Um dos melhores métodos é usar ioga para controlar a raiva.

maneiras de parar PANIC ATTACKSYoga é uma prática de vida que ajuda a acalmar o corpo, mente e espírito. Muitos dos exercícios e práticas de respiração na ioga vai ajudar a dar um ponto focal para toda a raiva reprimida no nosso sistema e vai queimar tudo away.Here podemos discutir vários exercícios de yoga para o controle da raiva.

yoga poder

Estes exercícios incluem movimentos vigorosos que vai fazer você suar e respirar profundamente. Este tipo de exercícios de ioga de fitness com base para controle da raiva lhe dará força mental suficiente.

Sun saudação

Talvez o mais famoso entre todos os exercícios de yoga para o controle da raiva é a saudação ao sol ou até mesmo metade sol saudação. Estes exercícios requerem a concentração do corpo e da mente e vai ajudar a dispersar off raiva.

A criança levantam

Esta é uma técnica de relaxamento que lembra de uma criança em uma posição confortável. Ajoelhe-se no chão e empurrar para trás o seu corpo com os braços na lateral e cabeça apoiada no chão. Este é um entre exercícios de ioga para controle da raiva.

Plank pose da

Esta é uma outra posição na ioga para controlar a raiva. É basicamente uma posição push-up, onde as mãos são mantidas a largura dos ombros e você empurra-up seu corpo usando suas mãos e excesso. É muito útil para se livrar de temperamentos desagradáveis.

Relaxamento respiração

Neste ioga para controlar a raiva, deite-se confortavelmente de costas e coloque a mão direita no peito e na mão esquerda em seu abdômen. Respiração dentro e para fora de modo que somente o movimento da mão direita.

O woodchopper representar

Quando sua raiva exige ação violenta esta é a melhor posição de raiva controle de yoga. Stand com os pés afastados e os joelhos levemente dobrados. Ate os dedos acima de sua cabeça e trazê-los para baixo com força, como se cortar madeira.

Scissor chuta

Nesta posição de controle yoga para a raiva, deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça e pernas retas. Levante a perna esquerda e levante o ombro direito em direção a ela. Repita do outro lado e continua por alguns minutos.

Three parte respiração

Esta é uma técnica de respiração normal utilizado na ioga para controlar a raiva. É feito por sentado alto e inalando profundamente, em primeiro lugar em seu abdômen, em seguida, para a sua caixa torácica e, finalmente, no peito e na garganta.

Savasana

Sendo posição relaxante, esta é a melhor parte de ioga para controlar a raiva. Tudo que você precisa fazer é mentir sobre suas costas, relaxar os músculos com os braços nas laterais e palma da mão voltada para cima e se concentrar apenas na sua respiração.