As mudanças sazonais convidar problemas de saúde como resfriado, tosse e febre, para citar alguns. O verão está quase aqui, então, é hora de preparar o seu corpo para enfrentar a estação quente. Há muitos problemas de saúde verão que podem afetar seu corpo. curso de verão, desidratação, tontura, letargia são alguns dos problemas mais comuns de saúde da temporada de verão.
Você precisa tomar cuidado apropriado de sua saúde, de modo a ter um divertimento encheu o verão. Por exemplo, durante o verão, o melhor é entrar em lotes de fluidos saudáveis. Da água para sucos frescos, beber bastante líquidos é a melhor maneira de lutar contra a desidratação e manter a digestão em execução no processo. Dicas de dieta PARA O VERÃO
Durante o verão, você deve evitar comer alimentos ricos e picante, uma vez que aumenta o peso, provoca problemas digestivos e também aumenta o calor do corpo. Assim, concentrando-se em sua dieta de verão é uma dica essencial de saúde para seguir esta temporada.
Um monte de gente se sentir cansado demais para exercitar-se no ginásio. Se você não quer treino fora de casa, faça-o interior! Ignorando o exercício não é a coisa certa! A natação é um dos melhores exercícios de Verão, que irá mantê-lo apto e esfriar bem. Aqui estão algumas das dicas de saúde para seguir na temporada de verão.
Dicas de Saúde para a temporada de Verão:
Adicionar mais fibra
Alimentos ricos em fibras é digerido facilmente e evitar problemas digestivos. Misture frutas e legumes que são ricos em fibras. Eles são ricos em vitaminas e minerais que é saudável para o corpo.
beba líquidos
Durante o verão, você não sentir vontade de comer comida quente ou nenhuma comida. Portanto, verifique se você tem líquidos saudáveis durante todo o dia. Além disso, tendo fluidos mantê-lo hidratado e energético.
Tem Tender Coconut
Esta é uma das dicas de saúde para seguir no verão. Tender coco esfria o corpo, mantém-lo hidratado e também ajuda peso derramado.
Evite Spicy Food
Comida picante pode perturbar o seu sistema digestivo e também aumentar o calor do corpo. Ter alimentos de refrigeração que impede que o calor do corpo.
Tem Azeite
O azeite tem ácidos graxos saudáveis que protege a pele dos raios ultravioletas nocivos do sol. Consumir uma colher de chá de azeite de oliva para a pele hidratada durante os verões.
Exercício é um Must
Como é verão, as pessoas ficam preguiçoso para suar. No entanto, você não deve ignorar o seu regime de treino. Ele mantém você ativa, melhora a circulação sanguínea, aumenta a imunidade e também previne o ganho de peso.
Actividades de Verão
O verão é a época para desfrutar de diversão cheia atividades ao ar livre como nadar, jogar vôlei, surf. Tente-os para manter-se em forma e desfrutar da diversão dia cheio.
Tenha Yogurt
O iogurte é um deve incluir em sua dieta verão. É um produto lácteo que é bom para arrefecer o calor do corpo corpo e luta. Além disso, o iogurte tem bactérias saudáveis que ajuda na digestão.
proteger seu cabelo
temporada de verão pode trazer danos ao seu cabelo seda e torná-lo seco e enrolados. Então, cubra o cabelo com um lenço ou chapéu cada vez que você sair no sol.
salvar a sua pele
Sun tan e queimaduras solares são os problemas mais comuns da pele de verão. Para ter um verão saudável e agradável à pele, aplicar protetor solar e cobrir a pele exposta para evitar bronzeado.
incluem água-alimentos ricos
Tenha legumes sazonais como pepino e frutas como melancia, que são ricos em água e mantém-lo saudável durante o verão.
