Muitos de nós lá fora, possuem o que é comumente conhecido como um dente doce. Estamos fazendo compras e nunca é completa até que parar pelo menos duas vezes em um café; para desfrutar de um par de pastelaria.
Apesar de ser apaixonado por doces é perfeitamente normal, o que é assustador é entregando-se muito dela! Vamos ter uma verificação da realidade, não é? Pense em todos os itens de alimentos e bebidas que você consome em um dia.
VOCÊ PODE GOSTAR: efeitos colaterais de ser um VegetarianIt se torna um pouco difícil de parar desejo por doces quando começamos todas as manhãs com grandes doses de açúcar! Há açúcar em seu chá da manhã, não há açúcar no seu bhat kesari, em prasadam, em pastelaria, em kheer (payasam), sorvetes, leite, também adicionar pelo menos 3 a 4 mais xícaras de chá ou café, caf é comida e, claro, os doces em uma caixa colocada na sua mesa que você gosta de comer a qualquer hora do dia! Agora realmente tentar calcular a quantidade de açúcar que vai para nós, direta ou indiretamente a cada dia.
E eu não vou mesmo ir para a profundidade de explicar a quantidade de açúcar que consumimos quando estamos tristes, com raiva ou ansioso. Vamos apenas dizer que em nenhum momento de todo o pacote de chocolates ou uma caixa de tamanho médio de sorvete vai para baixo nossas gargantas.
Claro, o gosto de libera endorfinas açúcar que nos acalma em tempos como estes, mas se você é o único que não pode passar um dia sem engolir doces de vez em quando, então meu amigo permite controlá-la, porque muito açúcar não é bom para você.
Vamos olhar para alguns aspectos que podemos controlar nossos desejos de açúcar.
Aumentar o consumo de proteína
Sugar contém hidratos de carbono, um impulsionador da energia, mas quando não é apoiado por proteínas ou gorduras, o impulso da energia que proporciona estadias apenas por pouco tempo e logo deixa ânsia para mais. Então, quando o seu corpo é o desejo por carboidratos, tratar-se com um ovo ou uma tigela de pulsos e, consequentemente, o seu desejo vai diminuir.
ver a sua comida
Se você é a pessoa que mais consome açúcar , muito cuidado com o que você come. Se for muito difícil para você dizer não a um doce, em seguida, tomar uma pequena mordida, mas não empurrar-se ainda mais, ou melhor ainda, satisfazer os seus desejos de forma inteligente!
Se você ama calda de chocolate, em seguida, mergulhe a banana para ele e desfrutar. Ele não só irá refrear o seu desejo por doce, mas também lhe dará os benefícios nutricionais. Comer gelados gourmet em vez de sorvete luz, você vai ter o gosto e açúcar consumo será baixa também.
distrair-se
Quando você sentir saudades de que a caixa badam burfi na sua mesa , distrair-se. Se ele está assistindo T.V., lendo uma revista interessante, ou mesmo tirar uma soneca. Distração pode refrear o seu desejo doce instantaneamente.
procurar Frutas Em vez
As frutas são a melhor alternativa para doces. Quando você sabe que está indo ao mar com você doce amor, mudar para frutas. Esta é uma das melhores maneiras de parar de desejos que doces. As frutas são inimigos doces e ainda saudáveis e nunca de sua saúde. Eles contêm fibras, vitaminas, minerais e enzimas, os quais neutralizam o efeito negativo de frutose e glucose no seu metabolismo. Além disso, a fibra em frutas diminui a taxa de absorção de açúcares, assim você não ficar muito de um elevado teor de açúcar.
