O ácido úrico, produzida pela quebra de purina, é realizada em seu sangue e, em seguida, passa através dos seus rins. Este ácido úrico passa fora de seu corpo quando você urinar. Mas, há momentos em que o ácido úrico apenas permanece em seu corpo e, com o tempo a quantidade de ácido úrico continua aumentando.
Isto é perigoso para você e seu corpo. Lembre-se ácido úrico elevado significa problemas e, às vezes pode levar a gota sequer.
É importante controlar o ácido úrico elevado. Mas, antes de aprender a controlá-lo, você precisa entender as causas. Sem saber o que faz com ácido úrico elevado, como você pode lutar contra ela?
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Aqui estão algumas causas que levam ao ácido úrico elevado e, portanto, o perigo de gota em seu corpo. Se você beber álcool um pouco demais, o perigo de ácido úrico elevado é possível.
Pode ser uma questão de genética, em alguns casos, que você simplesmente não pode evitar. Obesidade, purina dieta rica ea incapacidade dos rins de filtrar os resíduos são novamente algumas das causas para o ácido úrico elevado no corpo.
medicamentos diuréticos também pode ser possível causa para o ácido úrico elevado. Agora, que você está ciente das causas, você precisa encontrar maneiras de controlá-lo! Dieta rica em fibras e proteínas pode ajudar a controlar o ácido úrico. Lembre-se alta dieta de ácido úrico significa dieta que não contêm purina em tudo.
Aqui estão algumas dicas para controlar o ácido úrico elevado.
Consumo de fibra alimentos ricos
De acordo com uma pesquisa, alimentos ricos em fibras pode ajudar a controlar o ácido úrico. Então, se você deseja verificar a sua dieta rica em ácido úrico, lembre-se de incluir lotes de alimentos ricos em fibras em sua dieta. Você pode começar a consumir a aveia, espinafre, brócolis, etc, a fim de aumentar a ingestão de fibras em seu corpo.
Cozinhe com azeite
Interessante! Bem, não é o seu azeite normal que está sendo sugerido aqui. Você deve tentar cozinhar com azeite prensado a frio em vez de usar óleos de manteiga ou de produtos hortícolas. O óleo regulares gerar gorduras rançosas que tendem a matar vitamina E dentro de sua comida que por sua vez produz ácido úrico. Isto pode ser evitado por azeite.
Evite Bakery Foods
delícias açucaradas são favoritos quentes certo? Mas, é hora de evitá-los! Você sabe porque, porque eles são responsáveis para o ácido úrico elevado em seu corpo. Para controlar o ácido úrico elevado que você precisa para reduzir os seus bolos, tortas etc.
consomem água
A água é a solução para todos os seus problemas funcionais! Beba cerca de 2-3 litros de água por dia para controlar a alta de ácido úrico no seu corpo. Por que a água? Quando você consumir água, o ácido úrico é liberado para fora dos seus rins em forma de urina. Lembre-se de beber pequenas quantidades em intervalos regulares como parte da dieta rica ácido úrico.
Comer cerejas
Cerejas são a substância ideal para ataques de gota como eles possuem propriedades anti-inflamatórias. Sim, por isso incluem as cerejas em sua dieta para controlar o ácido úrico elevado. Idealmente, você deve consumir cerca de 10-40 cerejas em um dia em intervalos regulares. Não consumir todas as cerejas ao mesmo tempo mais você sofre de outras questões.
aumentar a vitamina C na dieta
Cerca de 500 miligramas de vitamina C, como parte de sua dieta seria bom em controlar a alta ácido úrico. A vitamina C garante que o ácido úrico é produzido que é removido através da urina. Sim, você precisa para garantir a remoção de ácido úrico e, consequentemente, a vitamina C é boa para o ácido úrico elevado diet.Include todos ou a maioria destas dicas ao planejar para controlar alta de ácido úrico no seu corpo.
