Exercícios de Yoga para Hernia

A hérnia é uma doença comum em que os músculos abdominais inferiores tornam-se fracos. Hérnia é uma condição da projeção externa do órgão interno humano através de uma abertura ou um buraco. A principal causa da hérnia é o crescimento de tensão nos músculos. A condição de hérnia muitos tempo resulta em que sai da parte intestino e, por vezes, ele é chamado como uma doença de sistemas urinário e sistema reprodutivo também.

Pacientes que sofrem de hérnia realizar diferentes tipos de sintomas da hérnia no seu corpo, que são totalmente dependente da sua localização no corpo. No entanto, os tipos mais comuns de hérnia que são notificados no corpo de seus portadores são hérnia inguinal, femoral hérnia e hérnia umbilical. Anteriormente, acreditava-se pelas pessoas que sofrem de hérnia que ele pode ser curado apenas por abordagem cirúrgica, mas você vai se surpreender ao saber que a hérnia é facilmente curável através de exercícios de ioga. Veja as fotos

exercícios Ioga provaram ser bastante eficientes na cura de diferentes tipos de hérnia, dependendo da severidade da condição. A prática regular de exercícios de ioga também traz grandes mudanças no estilo de vida do paciente.

Asana- Asana é o melhor exercício para curar a hérnia. Asana não é difícil de executar, mas é aconselhável para se adaptar tais asana sob a orientação do treinador exercício perfeito, de modo a conseguir o resultado desejável contra as condições de hérnia. Os seguintes tipos de asana prova ser eficaz no tratamento da hérnia.

Supta Vajrasana- Este asana é realizada com o auxílio de cotovelos, cabeça e ombros. Você precisa sentar-se, dobre os cotovelos para trás e colocar a cabeça no chão. Ao fazer este exercício, a sua volta deve ser curvada e posição de joelhos tem necessidade de ser fixado no chão. é sempre sugere-se a fechar os olhos e manter todo o corpo na posição solta durante a realização deste yoga para que você possa atingir o melhor resultado na recuperação de hérnia.

Sarvangasana- Sarvangasana é outro tipo de asana que é de alguma forma difícil de executar. Para executar este exercício, você primeiro precisa deitar-se de barriga para baixo, seguido colocando ambas as mãos ao lado do seu corpo, mantendo a palma fixos no chão. Após isso, você precisa levantar as pernas para cima, com o apoio da sua mão. cotovelos dobra mantendo as palmas das mãos em linha reta é o próximo passo da Sarvangasana durante o qual a posição das pernas e troncos deve ser mantido perpendicular ao pescoço.

Vipareetkarani Mudra- Vipareetkarani Mudra é de alguma forma um exercício de yoga semelhante, como Sarvangasana mas neste yoga, ângulo tronco precisa ser de 45 graus, que é de 90 graus em sarvangasana.

Halasana- Este tipo de exercício de ioga é feito colocando lado das nádegas, depois de ter se deitar de costas. Em seguida, você precisa acender as pernas para cima em linha reta, sem dar qualquer pressão para as mãos próximas; você precisa tomar suas pernas para trás sobre sua cabeça tocando assim, os dedos dos pés com o chão.

Outro Yoga para HerniaSome outros exercícios que provou ser altamente eficaz no tratamento de tipos de hérnia são Pashini Mudra, Aswini Mudra, Yogamudra, bandh Jalandhat, Moolabandha, uddiyan Bandha etc. Estes exercícios devem ser realizados com certas precauções e sob uma aptidão trainer para que o exercício não pode prejudicar a sua saúde.