Yoga tem sido praticada há mais de 5000 anos e é conhecido por ter inúmeros benefícios à saúde. Yoga traz a sua mente, corpo e espírito em um estado de unidade e é um excelente método para combater o estresse e relaxar. Yoga ajuda a melhorar a saúde do corpo através de poses de ioga chamados asanas e controlar sua respiração.
Os benefícios de saúde que praticam regularmente ioga coloca incluem fitness, níveis de estresse reduzido e gestão de doenças crônicas melhorado. poses de ioga são uma excelente maneira de reduzir o risco de contrair doenças crônicas como pressão arterial ou doenças cardíacas. Regularmente praticando poses de ioga também irá ajudar no alívio de condições como insônia, depressão, ansiedade e dor.
poses de ioga também são benéficos no tratamento de vertigens. Tonturas ocorre quando uma pessoa se sente tonto, desorientado, confuso, tonto ou leviano. Algumas pessoas também são conhecidos para experimentar uma sensação de flutuação. O nome comum para essa sensação de tontura é vertigem. Uma pessoa que experimenta a vertigem ou tontura vai se sentir como seu entorno estão girando em torno deles. Algumas das causas mais comuns de tontura são anemia, níveis baixos de açúcar no sangue, ataques de pânico, batimentos cardíacos irregulares e stress.
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Aqui estão algumas maneiras em que poses de ioga pode ser efetivamente usados para tratar tonturas.
MalasanaMalasana ou o festão representar representar um é ioga que pode ser usado para tratar eficazmente tonturas. Você pode começar esta pose de cócoras em suas coxas com seus saltos e solas totalmente apoiados no chão. Levantar do chão em seus dedos lentamente enquanto tenta manter o seu equilíbrio. Agora aumentar o fosso entre as coxas e manter algum espaço entre os joelhos. Lentamente, mova o tronco para a frente, enquanto estende suas axilas além de seus joelhos. Segure a parte traseira de seus tornozelos e dobrar para a frente, exalando como fazê-lo. Empurre a sua cabeça para baixo até que sua testa tocar os dedos dos pés. Permanecer nessa posição por algum tempo antes de inalar e retornando à sua posição original.
ShavasanaShavasana ou a postura do cadáver é outra pose da ioga que é um tratamento eficaz para a tontura ou vertigem. Este é um dos mais simples ioga coloca e pode ser feito com pouco ou nenhum esforço. Para fazer isso asana, simplesmente deite-se de costas. Certifique-se de não usar qualquer adereços ou almofadas para apoiar sua cabeça ou qualquer parte de seu corpo. Mantenha os braços e os pés relaxados. Os braços devem estar solto e os dedos dos pés devem enfrentar os lados. Concentre sua atenção em diferentes partes do seu corpo, a partir de seus dedos do pé. Mantenha sua respiração lenta e suave.
HalasanaHalasana também é chamado o arado representar. Esta postura de yoga ou asana é uma excelente maneira de tratar tonturas. Esta postura é muito simples como o praticante encontra-se no chão, levanta a perna e coloca-los na parte de trás de sua cabeça. Esta postura é uma ótima maneira de relaxar e aumentar o fluxo sanguíneo e vitalidade.
Salamba SirsasanaSalamba Sirasana ou o headstand suportada é uma pose de ioga utilizado no tratamento de tonturas e vertigens. Nesta pose que você colocar a coroa de sua cabeça no chão e levantar o resto do corpo no ar, equilibrando o peso do seu corpo em seus dois antebraços. Esta postura promove a circulação de sangue para a cabeça, portanto, ajudando a tontura combate individual.
Estas são algumas das poses de ioga que pode efetivamente ser usadas para tratar tonturas. Eles melhoram a circulação sanguínea e ajudar o corpo a relaxar, o que resulta na redução dos sintomas de tontura ou vertigem.
