Especiarias para controlar a pressão arterial elevada

Usando ervas e especiarias pode ajudar a diminuir o colesterol, bem como níveis de pressão arterial. Se você sofre de pressão arterial, basta incluir algumas especiarias saudáveis. Nós todos sabemos sobre os riscos para a saúde que estão associados com a hipertensão (pressão arterial alta). Então, é muito importante para curar a hipertensão.

A pressão arterial elevada pode ser devido a vários fatores como obesidade, estresse, consumo excessivo de sal, álcool, fumar ou falta de exercício. Até mesmo a história da família pode ser uma das razões para a pressão arterial elevada. Se você está, uma vez diagnosticado com problemas de pressão arterial alta, você tem que ter muito cuidado. A Índia é um hub de especiarias. Você pode incluir algumas especiarias saudáveis ​​para controlar seus níveis de pressão arterial elevada. Confira ..

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6 especiarias saudáveis ​​para controlar a pressão arterial elevada:

Alho: A alicina (um antioxidante) no alho tem muitas propriedades anti-hipertensivos anti-bacteriana e. O tempero é usado para adicionar sabor e aroma ao prato. Você pode simplesmente ter 2-3 vagens de alho cru regularmente para controlar seus níveis de pressão arterial. Na China e muitos outros countriess, alho é considerado como um remédio natural para curar problemas de pressão arterial. O benefício de comer alho é, ele irá normalizar a pressão arterial alta ou baixa, mas não iria prejudicar os níveis de pressão arterial normais.

Cebolas: É considerado como um outro medicamento para tratar a hipertensão arterial. Como o alho, se você tem cebolas cruas e beber seu suco, você pode estabilizar seus níveis de pressão arterial. Cebolas têm quercetina (um flavonol antioxidante) que aumenta a circulação do sangue no corpo, aumenta a produção de sangue e também reduz a probabilidade de derrame. Tem salada de cebola crua e beber seu suco a eliminar as toxinas do corpo e controle da hipertensão.

canela: Este tempero é muito eficaz para curar a hipertensão. A pressão arterial elevada pode ser estabilizado pela inclusão desta especiaria aromática. De acordo com um estudo realizado pelo Journal of the American College of Nutrition, a canela tem sido eficaz na redução da pressão arterial elevada de diabéticos e não-diabéticos. Adicione a canela barbeado no seu molho para desfrutar o sabor e os seus benefícios para a saúde.

Basil: Comumente conhecido como Tulsi na Índia, esta erva pode ajudá-lo a obter controle sobre a pressão arterial elevada. Manjericão limpa os vasos sanguíneos e ajuda a equilibrar a pressão arterial elevada.

Oregano: A especiaria pode ser muito benéfico para curar a hipertensão. Ele contém propriedades anti-fúngicas como timol e carvacrol que reduz arterial, pressão arterial sistólica e diastólica.

Rosemary: Sodium pode aumentar seus níveis de pressão arterial. Assim, é melhor evitar o consumo excessivo de sal. Em vez disso, salpique alecrim em seus alimentos. O tempero saudável pode ser muito bom para curar a hipertensão.

Estes são alguns temperos saudáveis ​​que podem controlar os níveis de pressão arterial elevada. Há muitas outras especiarias e ervas como pó de caril, folhas de louro, pimenta vermelha em pó, pimenta preta, mostarda em pó seco e tomilho para citar alguns. Incluir essas especiarias saudáveis ​​para curar a hipertensão arterial e controlar a pressão arterial elevada.