Você está comendo O perfeita para almoço?

Ver PhotosBreakfast como um rei, almoçar como um camponês e jantar como um mendigo. Esta é a solução universal para perda de peso ou manter o peso ideal. Muito é dito sobre o pequeno-almoço, é benefícios e menos porção de comida no jantar. A parte complicada deste regime de dieta é o almoço. O almoço é durante o meio do dia, quando todos nós ficar com fome e para profissionais que trabalham especialmente não há tempo para fazer uma dieta almoço. Assim, tomamos o caminho mais fácil. Nós tendem a comer menos, mas que menos pode ser constituído por mais calorias. Isto é um crime para aqueles que estão planejando a perda de peso. Então, qual é a ideia perfeita do almoço para perda de peso? - 1.Though ter tido o seu pequeno-almoço saudável para a fonte de energia, por meio do dia, você precisa de um dose. Assim, a ideia perfeita do almoço para a perda de peso inclui inclusão de uma boa fonte de carboidratos. arroz integral, roti trigo, massas, macarrão, pão são algumas das opções para escolher. Tudo isso também é rica em fibras, que promove uma melhor digestão. Um sanduíche vegetal não é um não ideia para o almoço. 2.A segunda ideia perfeita do almoço para perda de peso seria incluir proteína magra. Os hidratos de carbono irá desencadear a formação de glicose, que se não for controlada pode levar ao acúmulo de gordura, portanto, para equilibrá-lo você precisa de uma dose de proteína magra. proteína magra pode ser de frango, queijo, grãos, legumes etc Isto irá ajudar a controlar a concentração de carboidratos e converter a gordura em músculos. Proteína também ajuda na luta contra a fome, assim, fazendo você comer menos. Uma sopa dal pode ser a solução para inclinar protein.3.Fruits e legumes é para a sua dose de vitaminas no almoço perfeito para perda de peso. verduras e frutas cítricas, atender as necessidades de vitaminas, bem como atender o seu regime de perda de peso. Legumes como cenoura, espinafre, pimentão e frutas como cereja, laranja, maçã é a melhor maneira de concluir o seu almoço. Para suas necessidades de dente doce, deleite fruta vai servir o objectivo. Esta ideia perfeita do almoço para perda de peso vai ajudar você a ficar em forma, juntamente com sua agitada agenda.