Veja PhotosHere é uma notícia para os adultos que se aborrecem com o exercício. Jardinagem é um recomendadas atividades físicas para as pessoas de idade para manter uma boa saúde. Pelo menos 30 minutos de jardinagem pode encobrir a rotina de baixa intensidade física necessário para os pacientes cardio para manter a forma, mas não tem a resistência necessária. O estudo foi conduzido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e do American College of Sports Medicine. Recentemente, um estudo conduzido por Sin-Ae Park, Candice Shoemaker, e Mark Haub da Universidade do Estado de Kansas, que visa descobrir se jardinagem permite que adultos mais velhos para atender a recomendação da atividade física estabelecido pelo CDC e da ACSM. Jardinagem resulta na melhoria da saúde e ajuda a depressão batida, como relatado por um estudo recente. No entanto, o pesquisador ainda estão por concluir se a jardinagem pode oferecer os indivíduos os mesmos benefícios de saúde positivos que atividade física regular (como corrida, natação ou musculação) fornece.
Eles esperavam que jardinagem iria influenciar todo o corpo densidade mineral óssea porque incluiu movimentos de levantamento de peso, tais como empurrar um cortador, cavando buracos, arrancando ervas daninhas, carregando solo e outras tarefas necessárias grupos uso musculares por todo o corpo. O estudo envolveu 14 jardineiros com idades entre 63-86 anos. Seus batimentos cardíacos, consumo de oxigênio e gasto de energia foram registrados. O tempo gasto em jardinagem também foi registrado, que em média 33 horas por semana durante maio, mas apenas 15 horas por semana em junho e julho. O risco de estilo de vida sedentário é mais pesado em adultos mais velhos, o que leva ao aumento do risco de declínio da força e resistência muscular, flexibilidade, equilíbrio e saúde cardiopulmonar. O tédio associado com o exercício pode ser batido por tarefas simples de jardinagem, portanto, tornando-o mais agradável pelos adultos mais velhos. Foi assim, concluiu que a jardinagem era a melhor maneira para os adultos para satisfazer as exigências físicas feitas por CDC e da ACSM. AGÊNCIAS
