Como vencer NERVOS primeiro encontro? TOP 10 DICAS
Como bater primeiros nervos Data? Top 10 Dicas
Todo mundo fica nervoso em um primeiro momento; é apenas natural. Nervosismo ou ansiedade, são realmente causados pela "luta ou fuga" automático natural do corpo mecanismo. Quando somos confrontados com o perigo potencial, ou na vida moderna, uma situação embaraçosa ou difícil, o nosso corpo começa a liberar mais adrenalina e aumenta nossa taxa de coração para nos preparar para pegar um pedaço de pau e bateu nosso adversário ou fugir o mais rápido nós podemos. Como nenhuma dessas opções são geralmente boas ideias para um primeiro encontro, nós reprimir esses movimentos, em vez drásticas E assim, borboletas experiência na barriga, o nervosismo e às vezes os suores bem.
O truque é aceitar que nervosismo é apenas uma resposta natural do corpo à situação e podemos facilmente controlá-lo, em vez de deixar-nos controlar. Abaixo, damos-lhe os nossos 10 melhores primeiras dicas de data e técnicas para ajudar você a controlar seu nervosismo em um primeiro momento:
1. Sinta-se bem sobre si mesmo
Quando você está se preparando para sair, jogar um pouco da sua música favorita e reproduzi-lo alto! Coloque as roupas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Bombear-se um pouco e se concentrar em sua confiança.
2. Expulsar os pensamentos nervoso
Não deixe que os pensamentos ansiosos assumir a sua mente e expulsá-los assim que eles ocorrem. Afastar todos os 'E se eu ... "perguntas do tipo, como o primeiro desses pensamentos negativos só irá produzir o próximo.
3. Lembre-se dos aspectos positivos
Toque na primeira emoção data. A primeira data tem o potencial de amor e felicidade futura. Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Você tem que ir em outro primeiro encontro?
4. Fazer algum exercício
Lembre-se, seu corpo é enganar você para estes nervos tão enganá-lo de volta! Tendo em exercício, mesmo apenas uma caminhada, vai usar um pouco do que o excesso de adrenalina e liberar endorfinas para dar-lhe um renovado sentimento de bem-estar.
5. Lembre-se de todas as vezes que as coisas não estavam tão ruins quanto temia
Nós, seres humanos, são os peritos absolutos em preocupar-se mais sobre o que pode acontecer, do que sobre o que realmente aconteceu. Tire algum tempo para lembrar-se de todas as vezes em que você trabalhou-se em um Estado sobre algo que nunca realmente aconteceu.
6. Diga a si mesmo 'É apenas uma data'
Lembre-se que é apenas uma data; um período muito curto em sua vida inteira e, se as coisas realmente dar errado naquela noite, as consequências são muito menores e de curta duração, em comparação com o resto de sua vida.
7. Prática confrontar seus medos
Os fisiologistas dizem-nos que a melhor maneira de vencer a ansiedade é por que eles chamam de exposição graduada. Em outras palavras, a prática. Tente puxar conversa com estranhos na vida cotidiana. Talvez em uma fila em uma loja ou apenas dizer obrigado a alguém que tem uma porta aberta para você e se acostumar a falar com as pessoas que você realmente não sei.
8. Plano de algumas abridores de conversação
A única coisa que nós todo o medo em um primeiro momento é o silêncio constrangedor, portanto, planeje algumas perguntas com antecedência. O que você quer saber mais sobre esta pessoa, o que eles gostam e não gostam? Evite as perguntas que só podem ser respondidas com um sim ou um não, mas também, certifique-se de não transformar a data em um interrogatório.
9. Lembre-se, esta não é a vida real
A primeira data é uma situação artificial e potencialmente embaraçosa para ambos você e sua data será provavelmente tão nervoso quanto você é. Algumas datas vai ser chato, alguns divertidos e alguns apenas local. Pode levar algum tempo antes que você comece o caminho certo, então apreciar o processo.
10. Pense Positivo
Pouco antes de sair de casa para ir em sua data, dar-se um pouco de tempo para um impulso. Diga a si mesmo em voz alta; 'Eu posso fazer isso "," eu sou forte "," Eu posso lidar com isso ". As afirmações positivas trabalhar!
Pense positivo, ser feliz e tente se lembrar que as primeiras nervos data são naturais. É uma via de mão dupla e sua data provavelmente está se sentindo da mesma forma como você faz.
