COMO bater os azuis PÓS-NATAL? 10 TIPS

Como bater os azuis PÓS-NATAL? 10 DICAS

Como vencer o blues pós-Natal? 10 dicas para

Sorry guys, Natal realmente tiver terminado, para este ano de qualquer maneira! O período pós-Natal, com o pensamento de perder todo esse peso extra que colocar, e de voltar ao trabalho, pode deixar muitos de nós sentindo baixo; assim animar e ler estas dez grandes maneiras de vencer os pós-Natal azuis:

1. Coma para ser feliz

Pode ser tentador para comer tudo o que o chocolate restante e bolo, para se animar, mas você realmente precisa estar recebendo de volta para algo um pouco mais saudável. Tente lanches em alguns alimentos de melhoria do humor, como grãos integrais, frutas frescas e secas e nozes. Estes alimentos contêm muitas vitaminas, que ajudam a produção de serotonina no cérebro.

2. Classificar para fora as finanças

Quem não gastar mais no Natal? Você não pode querer enfrentá-lo ainda, mas quanto mais cedo você lidar com suas finanças e levá-los de volta aos trilhos, quanto mais cedo você será capaz de relaxar mais. Dê uma olhada em onde você está e definir um orçamento em conformidade e, em seguida, você será capaz de seguir em frente e ser mais feliz.

3. Obter rir de novo

Não fique para baixo que o Natal já passou; sair de algum engraçado DVD, ou ler um livro engraçado. O riso tem sido provado ser o melhor reforço humor que existe e algumas horas de riso breve irá aliviar o seu humor.

4. Olhar para o futuro

Se você é realmente para baixo em voltar ao trabalho, então talvez seja hora de pensar em mudar o seu trabalho! Tire algum tempo para pensar sobre por que você está sentindo para baixo e tomar a decisão de mudar as coisas em sua vida que você não gosta. O ano novo está vindo por isso, agora é a hora de prefeito para fazer isso.

5. De-desordenar sua casa.

Leve isso como uma oportunidade para limpar sua casa de toda a desordem indesejada. Fora com o velho e dentro com o novo, como eles dizem. Comece o Ano Novo do jeito que você queira ir; se organizar e obter eficiente!

6. Obter-se ativo novamente

O exercício é uma ótima maneira de levantar o seu humor, como ele libera os hormônios de bem-estar em seu corpo. Então, sair para o ar fresco para uma caminhada ou uma corrida. Ele vai animá-lo e ele vai ajudá-lo a começar a perder alguns dos que o peso de Natal extra também.

7. Sair e socializar

Uma das melhores maneiras de levantar o seu humor é estar com outras pessoas que se preocupam com. Você não pode ter visto a todos que você sabe no Natal, assim que começar no telefone e organizar para se encontrar com alguns velhos amigos ou membros da família que você não consegue ver durante o Natal.

8. Fazer algo corajoso

Se você precisar de alguma inspiração e um pouco de energia, em seguida, sair da sua zona de conforto e fazer algo corajoso. Enfrentar o medo e definir-se o objetivo de derrotá-lo e ele vai levantar o seu humor e inspirá-lo para o Ano Novo.

9. Faça algo de bom para alguém

Leve o foco de si mesmo e fazer algo de bom para alguém. Fazendo algum trabalho voluntário ou apenas ajudando um amigo vai ajudar a levar sua mente de seus próprios problemas e ajudar a levá-los mais em perspectiva.

10. Seja grato para o Natal

A principal razão que as pessoas sentem baixo depois do Natal é porque o Natal é tão divertido! Então, não fique triste que acabou, ser feliz que foi aqui! E, lembre-se, é apenas doze meses, até a próxima.

Fique feliz!