Como furar REALMENTE COM A SUA BOA DELIBERAÇÕES DO ANO NOVO? 10 DICAS

como furar REALMENTE PARA SEUS boas resoluções de ano novo? 10 DICAS

Como é que se ater a suas boas resoluções de Ano Novo? 10 dicas

Temos feito tudo isso, fazemos resoluções do nosso Ano Novo, nós juramos que vamos ficar com eles e, em seguida, antes mesmo de chegar ao final de janeiro, nós convenientemente esquecer tudo sobre eles! Se você está fazendo resoluções de Ano Novo este ano, então, aqui estão dez dicas sobre como você pode realmente ficar com aquelas promessas que você fez para si mesmo:

1. Apenas definir metas realistas

definir-se metas realistas, alcançáveis. Se você prometer a si mesmo que você nunca vai comer chocolate novamente, então é bastante provável a falhar. Mas, se você resolver para reduzir o chocolate, você é muito mais propensos a ter sucesso.

2. Liste as razões

Faça uma lista de todos os prós e os contras de sua resolução e isso vai lembrá-lo porque você está fazendo isso. Sempre que você precisar de alguma determinação extra, basta verificar a lista e vai motivá-lo a continuar.

3. Limitar o número de resoluções

Ao invés de tentar perder peso, deixar de fumar e parar de beber álcool, tudo ao mesmo tempo, concentrar sua atenção em apenas um grande resolução de cada vez. Eles não têm todos a ser iniciado ao mesmo tempo. E, lembre-se, você ainda tem mais doze meses para os outros.

4. Tenha um plano

Pense em como você vai evitar a tentação, porque ele vai, invariavelmente, vem. Decida o que você vai fazer para distraí-lo, praticar o pensamento positivo ou ter um amigo na mão que pode telefonar quando você sentir o desejo de quebrar a sua resolução.

5. Acompanhe o seu progresso

O que quer que você decidiu fazer, manter um diário de seu sucesso pode ser uma ótima maneira de mantê-lo motivado. Quebre a sua resolução em pequenos passos, levá-la um dia de cada vez e acompanhar o seu progresso. Isso irá ajudá-lo a atingir suas metas de longo prazo.

7. Faça as suas resoluções positivas

Tente frase suas resoluções de uma forma positiva. É mais fácil seguir um objetivo positivo, como a obtenção de mais exercício, ou comer alimentos mais saudáveis, do que é seguir os negativos como desistir de chocolate ou assistir menos TV.

8. Recompense-se

Não se esqueça de recompensar-te para o seu sucesso ao longo do caminho. Compra-se um deleite, com o dinheiro que guardou, dando-se algo doentio. Apenas certifique-se de que o seu tratamento é um deleite saudável!

9. Não manter suas resoluções um segredo

Diga a todos que você sabe o que sua resolução de Ano Novo é. Amigos e familiares será capaz de apoiá-lo e eles vão ajudar a mantê-lo na pista. Eles também não vai deixar você esquecer!

10. Não desista!

E, finalmente, faça o que fizer, não desista! Se você tem um pequeno deslize ao longo do caminho, não bater-se sobre ele, basta obter-se de volta na pista e continuar.

Como é que se ater a suas boas resoluções de Ano Novo? Quais são as suas melhores dicas!

Fique feliz!