10 ótimas dicas sobre como manter suas resoluções DE ANO NOVO
10 Grandes dicas sobre como manter suas resoluções de Ano Novo
vamos ser honestos, todos nós temos feito resoluções de Ano Novo que não têm mantido, ea maioria de nós terá feito resoluções que nem sequer última até o final do dia de Ano Novo, mas isso não vai nos parar fazer uma nova carga inteira de resoluções deste ano. Se você quer quebrar o ciclo de resoluções de Ano Novo quebrados, temos um plano de ação para que você siga para fazer promessas deste ano para si mesmo - aqueles que você mantém. Aqui estão os nossos dez melhores dicas sobre como fazer novas resoluções que irão manter para este ano.
1. Plano antes de fazer uma resolução
Não espere até a meia-noite na véspera de Ano Novo para pensar em suas resoluções de Ano Novo, começar a fazer os planos para eles agora, porque aqueles esporão das resoluções momento que você fazer após demasiado champanhe na noite estão condenadas ao fracasso. Pense no que você está planejando fazer com antecedência e decidir como você vai evitar a tentação. Um pouco de visão de futuro agora irá ajudá-lo a manter suas resoluções de Ano Novo bem para o Ano Novo.
2. Defina metas realistas
Se você colocar a fasquia muito alta, que são mais propensos a falhar, então ser realista sobre as metas que vão definir-se. Se você comer demasiado chocolate, em seguida, definir uma meta para comer menos, em vez de enganar a si mesmo que vai desistir de chocolate completamente.
3. Diga a todos que suas resoluções serão
Não faça Ano Novo promete apenas para si mesmo, dizer a todos os seus amigos e familiares sobre o que é que você pretende alcançar. Ele vai fazer muito mais fácil manter a sua resolução e você vai ter algum incentivo e apoio também. A melhor opção seria a de partilhar a sua resolução com um amigo. Fazer algo como deixar de fumar é muito mais fácil de fazer, quando você e um amigo estão passando pela mesma coisa juntos.
4. Faça uma lista motivacional
Escreva uma lista das razões por que você está fazendo a sua resolução e que vão ajudar a motivá-lo no futuro. Sua lista deve incluir todas as coisas que você vai ganhar aderindo a suas resoluções, como poupar dinheiro, sendo capaz de se tornar mais ativo, ou até mesmo ser capaz de viver mais tempo. Mantenha a lista com você, para que você possa consultá-la em momentos de tentação e tentar adicionar à lista conforme o tempo passa.
5. Quebrar metas em partes gerenciáveis
Definir uma meta, como algo como "ficar em forma", ou perda de peso ", é muito vago e seria fácil desistir diante. Quebrar a resolução em realizáveis metas, menores que você pode medir. Em vez de "ficar em forma", você pode querer definir um alvo número de milhas que você quer ser capaz de rodar confortavelmente e, em vez de "perder peso", você poderia apontar para perder um certo número de libras no prazo de seis meses.
6. Mantenha um registro de seu progresso
Mantenha um diário de seu progresso e que irá ajudá-lo a ver o quão bem você está fazendo. Se o seu objetivo for perda de peso, por exemplo, ele pode ser muito desanimador se concentrar em seu grande alvo de, digamos, 30 libras, mas se você ver que você está fazendo um progresso constante em direção a essa meta, ele vai dar-lhe a motivação para seguir em frente.
7. Dê-se recompensas
Dar-se pequenos mimos quando você atingir pequenas metas pode ajudar a fornecer-lhe a motivação para seguir em frente. Se você parou de fumar por três semanas, você poderia gastar algum do dinheiro que guardou em algo apenas para você. Se você resolveu comer mais saudável, em seguida, um one-off pizza não seria o fim do mundo. Apenas certifique-se que você não explodir todo seu trabalho duro e voltar a seus velhos hábitos embora.
8. Obter algum apoio
Dependendo do que a sua resolução é, com o apoio de outras pessoas que passaram pela mesma coisa pode ser muito útil. Encontre pessoas que você conhece que tenham dado o sucesso de fumar, perder peso, ou cortadas em seu beber, e pedir seus conselhos e por seu apoio também, quando você precisar dele. Se eles já passaram pelo mesmo processo, eles vão saber exatamente como você está sentindo eo que você está passando.
9. Não deixe que um deslizamento fazer você sair
Não bater-se se você desviar o seu curso, porque é muito provável que aconteça. Basta levar um dia de cada vez e, se você escorregar, e tentar descobrir por que e que levou até que o deslizamento e você será capaz de evitar que isso aconteça novamente na próxima vez
10. . Manter suas armas
Não importa o quanto de uma rede de apoio que você tem em torno de você ou o quanto você tem planejado com antecedência, em última análise, se deve ou não manter a sua determinação será inteiramente você decide. Essas dicas vão ajudar, mas a dica mais importante de tudo é - não desista. Algumas coisas são difíceis de alcançar, mas é por isso que eles são importantes para alcançar. Ficar com ela, e você será feliz que você fez.
Fique feliz!
