suco de beterraba foi elevado ao status de um super-alimento devido aos seus muitos benefícios. Mas, você sabia que ele pode aumentar a sua resistência? Ou remover manchas de sua pele?
suco de beterraba tem alguns benefícios bastante surpreendente para oferecer para a sua pele, cabelo e saúde. Para saber mais, leia!
Porque você deve ter Beterraba suco
benefícios da pele
Hair Benefícios
Benefícios para a saúde
benefícios da pele
1. Previne sinais de envelhecimento
O Que Você Precisa
o que você tem que fazer
Quantas vezes você precisa fazer isso
Este tratamento pode ser feito uma vez por semana. É recomendável que você fazê-lo à noite porque o suco de beterraba pode deixar manchas.
Porque é que funciona
suco de beterraba é uma excelente fonte de antioxidantes, razão pela qual a sua aplicação tópica tem anti- efeitos do envelhecimento (1). Embora a oxidação é um processo crucial, que produz radicais livres que podem causar danos a um nível celular, o que resulta em sinais de envelhecimento. Os antioxidantes presentes no suco de beterraba neutralizar estes radicais livres e ajudar a prevenir rugas e linhas finas.
Back To TOC Página 2. Reduz a pigmentação e manchas
Porque é que funciona
A vitamina C é muito eficaz na redução da pigmentação e manchas, e à noite o tom de pele (2). suco de beterraba contém uma quantidade significativa de vitamina C, e contribui com a descoloração da pele e pigmentação (3).
Back To TOC Sims 3. Hidrata a pele seca
Porque é que funciona
Beterraba pode fazer a sua pele suave e macia. Isto é porque remove a camada superficial de células mortas (4). Beber suco de beterraba também pode ajudar a manter a pele hidratada.
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Benefícios Cabelo página 4. Evita queda de cabelo
Outro benefício do suco de beterraba é que ele pode ajudar a prevenir a perda de cabelo.
Porque é que funciona
Deficiência de potássio
é frequentemente associada à perda de cabelo. É um nutriente que é essencial para o crescimento do cabelo. suco de beterraba é uma boa fonte de potássio, que é por isso que ingeri-lo pode evitar a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo (5).
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Benefícios para a saúde
5. melhora a função hepática
suco de beterraba é frequentemente usado em dietas de desintoxicação. Isso é porque ele ajuda a melhorar a função do fígado, que por sua vez ajuda na eliminação de toxinas do seu corpo.
Porque é que funciona
suco de beterraba contém um antioxidante glutationa nomeado que protege o fígado de danos (6). Ele também estimula a regeneração das células do fígado e melhora a síntese de gorduras no fígado.
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6. Aumenta os níveis de hemoglobina
É muito necessário para o seu hemoglobina para ficar em um nível ideal para o seu corpo para funcionar corretamente. Um baixo nível de hemoglobina pode causar anemia, que pode ser evitada com o consumo regular de suco de beterraba.
Porque é que funciona
A produção de hemoglobina requer ferro, ácido fólico e vitamina B12. Beterraba é uma excelente fonte de folato e uma consideravelmente boa fonte de ferro (7). Na verdade, os pacientes anêmicos são freqüentemente convidados a incluir beterraba em sua dieta.
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7. Reduz a inflamação
A inflamação é geralmente um sinal de seu sistema imunológico agindo em resposta ao trauma ou infecção. Mas os sintomas, que incluem vermelhidão, inchaço e dor, pode causar uma série de desconforto. A ingestão de suco de beterraba foi mostrado para reduzir a inflamação.
Porque é que funciona
suco de beterraba contém betalains que exibem propriedades anti-inflamatórias (8).
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8. Ajuda a prevenir câncer
Um dos benefícios mais surpreendentes de saúde do suco de beterraba é a prevenção do câncer. Estudos recentes têm mostrado que o suco de beterraba apresenta propriedades anti-cancerígenas.
Porque é que funciona
As células cancerosas reagir mal a um nível de oxigênio elevada e suco de beterraba ajuda a aumentar o consumo de oxigênio pelas células (9). suco de beterraba é alcalino na natureza, o que ajuda a acidose combate. Células cancerosas prosperam em condições ácidas, e ingestão de suco de beterraba cria um ambiente hostil para eles. propriedades anti-cancerígenas de beterraba também têm sido atribuídas à presença de um composto chamado betanina (10).
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9. Ajuda na desintoxicação
Para o seu corpo a funcionar de forma ideal, é necessário que ele se livrar de toxinas que poderiam causar danos. suco de beterraba pode ajudar com o processo de desintoxicação do seu corpo.
Porque é que funciona
Existem certos compostos presentes no suco de beterraba chamados betalains que ajudam o corpo a excretar as toxinas (11).
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10. Melhora a resistência
suco de beterraba, quando usado como um suplemento, pode ajudar a aumentar a resistência e melhorar o desempenho atlético.
Porque é que funciona
Beterraba ajuda na melhor circulação de oxigênio para os músculos, o que resulta em melhor resistência e melhor desempenho (12).
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11. Impede Dementia
A demência é normalmente observada em idosos. É a perda de funções cognitivas, o que resulta em deficiência de memória, alterações da personalidade, e raciocínio deficiente. Tem havido um grande número de estudos que tentaram encontrar uma cura ou retardar o progresso, e suco de beterraba foi anunciada como a maneira de evitá-lo.
Porque é que funciona
Como uma idade , suas capacidades cognitivas começam a declinar. Uma das principais razões para isso é a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro. A investigação efectuada para prevenir distúrbios cognitivos tais como demência funcionaram sob o pressuposto de que o aumento do fluxo de sangue pode impedir ou atrasar a condição (ões). Para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, eles administraram alimentos ricos em nitrato por via oral. Nitratos formar óxido de azoto, melhora o fluxo de sangue. Observou-se que o fornecimento de oxigênio para o cérebro melhorou consideravelmente e que a habilidade mental melhorada com o consumo regular de suco de beterraba, que é uma rica fonte de nitratos (13).
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12. Diminui Blood Pressure
A pressão arterial elevada pode ter um impacto muito negativo na sua saúde geral. É geralmente o resultado da constrição dos vasos sanguíneos que causa dificuldades no fluxo sanguíneo. Isso coloca mais pressão sobre o seu coração para bombear o sangue, e acelera o processo de desgaste. suco de beterraba, considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo, pode ajudar a diminuir a sua pressão arterial.
Porque é que funciona
Vários estudos têm mostrado que o consumo de suco de beterraba reduz significativamente sangue pressão (14). Isto tem sido atribuída ao facto de beterraba é rico em nitratos. Nitratos são importantes para o nosso corpo, porque eles colapso para formar óxido nitroso, que é um vasodilatador, o que significa que ele ajuda na expansão dos vasos sanguíneos para acomodar mais fluxo de sangue e alivia a pressão sobre o seu coração.
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Cuidado
Embora o suco de beterraba é seguro quando consumido em quantidades moderadas, beber suco de beterraba excessivo pode causar baixos níveis de cálcio e piorar a doença renal (15).
suco de beterraba pode também resultar em uma condição chamada beeturia, onde a urina fica rosa ou vermelho na cor (16). Não é considerado prejudicial, mas pode indicar uma deficiência de ferro.
seleção e armazenamento
Você sabe como fazer o suco de beterraba? Tal como acontece com a maioria sucos naturais, o suco de beterraba não pode ser armazenada durante um tempo muito longo. Se você estiver preparando o suco de beterraba, consumo imediato é aconselhável. Isto é por causa de dois fatores - o calor gerado durante a produção de sumo e oxidação -. O que pode causar o suco de degradar
Você pode armazenar o suco na geladeira, se é suposto ser consumido dentro de alguns dias. A adição de sumo de limão ou de cal, ou qualquer outro ácido cítrico contendo fruta pode ajudar a prolongar a vida de prateleira do sumo uma vez que actua como um conservante natural. Certifique-se de que você use um recipiente de vidro hermético para armazenar o suco. Outra maneira de preservar o suco é congelando-o, mas pode resultar em perda de nutrientes.
Sempre extrair o suco, beterraba cruas frescas. Cozinhar ou cozinhar pode causar a beterraba a perder o seu valor nutricional.
Dicas para o uso
suco de beterraba é essencialmente de saúde em um copo. Então certifique-se que você incorporá-lo em sua dieta. Não se esqueça de compartilhar suas receitas de beterraba com a gente na seção de comentários abaixo.
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