10 benefícios surpreendentes e usos de Jujuba (Ber)

Esta fruta brilhante, vermelho-hued vem com um punhado de benefícios em seu gatinho. Jujuba, popularmente conhecido como datas chineses, mantiveram-se como um ingrediente vital em medicamentos à base de plantas na China e em toda a outros países asiáticos.
Esta fruta de baixa caloria vem poder-embalados com nutrientes, vitaminas e minerais. Além disso, é uma grande fonte natural de antioxidantes. Os outros nomes de jujuba são "Regi Pandu 'em Telugu,' Yelchi Hannu 'em Kannada,' Elantha Pazham 'em Malayalam,' Bor 'em (Gujarati e Marathi) e' Kul 'em Bengali.
Aqui está uma espreitadela espreitar as 10 principais benefícios jujuba

benefícios de saúde do fruto Jujuba:

1. propriedades anti-cancerígenas

A água extraída de datas chinesas tem o potencial para inibir as células cancerosas (1), especialmente os desencadeantes leucemia.

2. Ajuda a controlar o peso corporal

Você está em uma perda de farra de peso e entediado com simplesmente comer laranjas e melões? Você pode escolher essas datas vermelhas gostosos. Seus valores de baixa caloria juntos com teor de gordura insignificante torna ideais para lanches. Esta fruta incrível com o sabor de maçãs são bastante populares entre aptidão aberrações (2).

3. Fortalece o sistema imunológico humano

Ser rico em vitamina C e A, e potássio, jujuba ajuda a fortalecer o sistema imunológico humano. Por isso, é ideal para prepare-se do frio e da tosse (3).

4. Acalma o sistema nervoso

O efeito calmante desta fruta maravilhosa permite que ele seja usado como um anti-depressivo natural e sedativos (4). A fruta também é ideal quando se trata de aliviar a ansiedade eo estresse.

5. Storehouse de antioxidantes

Ser uma boa fonte de antioxidantes (5), a fruta protege contra lesões hepáticas e câncer. Esta fruta fabulosa ajuda a manter o nível de radicais livres dentro do limite ideal.

6. pele saudável e mais jovem

Os antioxidantes presentes no fruto faz com que seja um agente natural anti-envelhecimento, mantendo assim a sua pele mais jovem. Os extratos de datas chinesas são amplamente utilizados como remédios para a vermelhidão da pele, queimaduras solares, e secura (6).

7. Saudável sistema digestivo

As pessoas que sofrem de prisão de ventre e outros problemas digestivos pode procurar a ajuda desses frutos. Juntamente com a promoção da digestão, jujuba secos agir laxantes como suaves (7). Esta fruta incrível também promove o apetite.

8. Usina de energia

Esta fruta humilde, apesar de ser baixa em calorias, é um bom impulsionador da energia. Assim, apenas comer esses frutos para se livrar de sua fadiga (8) de uma forma mais rápida.

9. Dentes saudáveis, músculos e ossos

A presença de cálcio e fósforo (9) nesta fruta mágica provaram para ajudar no reforço seus ossos e dentes. Você está ansiando por um olhar enfraquecida? Tente esta incrível fruta de baixa caloria. Esta fruta fabulosa contém cerca de 3 miligramas de magnésio por porção [28 gramas] que ajuda a tonificar os músculos.

10. bombeamento eficiente dos
sangue

A niacina 0,5 miligrama obtidos a partir de cada porção jujuba garante bombeamento eficaz e eficiente de sangue (10), mantendo assim seus níveis de energia intacta.

Olhe para os aspectos nutricionais completas de este fruto vermelho antes de começar mastigando:

Jujuba USDA Nutrition Gráfico:

Porção: 1 oz = 28 g
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy22 Kcal1% Carbohydrates5.66 g2% Protein0.34 g1% total Fat0.06 G0% Cholesterol0 GM0% Dietary FiberNilNilVitaminsVitamin A11.12 IU0% vitamina C19.3 MG32% Thiamin0.0 GM0% Riboflavin0.0 mg1% Niacin0.3 mg1% vitamina B-60,0% mg1 vitamina B-120,0 mcg0 % MineralsCalcium6 mg1% Iron0.13 mg1% Magnesium3 mg1% Phosphorous6 mg1% Potassium70 Mg2% Sodium1 GM0% Zinc0.01 GM0% OtherWater21.80 gAsh0.1 g

Jujuba estão livres de colesterol. Estas datas são boas fontes de vitamina C e potássio. Ao mesmo tempo, este fruto contém nível insignificante de sódio também. Sendo embalado com água, eles fazem grandes petiscos de baixa caloria. Então, o que você está esperando? Comece saboreando esta fruta surpreendente hoje para aproveitar os benefícios felizes. Não se esqueça de compartilhar sua opinião conosco

Assista a um vídeo de StylecrazeTV -. 10 surpreendentes benefícios para a saúde de Jujuba