A fruta-pão é verde de fora e amarelo por dentro. Este vegetal macia faz um prato saboroso quando cozido corretamente. Devido ao seu elevado valor nutricional, pode ter um Frutapão regularmente sem o risco de qualquer efeito colateral. Ele também é conhecido como 'Bakri Chajhar' em Hindi, 'Seema Panasa' em Telugu, 'Nirphanas' em Marathi, 'Irppla' em Tamil, 'Kada Chakka' em Malayalam, 'Gujjekai' em Kannada, e 'Nirphanas' em Marathi . Fruta-pão tem muitos benefícios para a saúde, e esses benefícios são evidentes na pele e o cabelo
Breadfruit Benefícios
Benefícios para a saúde de fruta-pão:.
1. Fruta-pão é rico em fibras. O teor de fibra do vegetal fornece um sofrimento pessoa alívio de diabetes (1). As pesquisas feitas nesta vegetal estabeleceram que a ingestão regular de Frutapão pode reduzir o risco de diabetes e mantém a mesma sob controlo. Fá-lo através da redução da absorção de açúcar pelo corpo humano a partir dos alimentos.
2. Por ser rica em fibras, fruta-pão é também um excelente impulsionador da energia. Ele dá a plenitude de comer sem aumentar a ingestão de calorias. Portanto, uma pessoa sente enérgico e ativo para depois de comer fruta-pão. Este vegetal também é bom na redução do risco de problemas de doença cardíaca e de colesterol. Estudos têm mostrado que Frutapão ajuda a reduzir o mau colesterol, enquanto induzir a quantidade de colesterol bom no corpo (2).
3. Fruta-pão é uma rica fonte de ácidos omega-3 e omega-6 gordos. Além de ser benéfico para a pele e cabelos, esses dois ácidos graxos essenciais são muito bons para manter um coração saudável. Omega-3 ácidos graxos também é essencial para o crescimento do cérebro e da mente. Especialistas têm comentado que a ingestão regular de fruta-pão pode ajudar uma criança a crescer no desenvolvimento de cérebro de grande extensão (3).
4. A ingestão regular de fruta-pão é benéfico para funcionalismos adequados movimento do intestino e intestino (4). A fibra presente na fruta-pão novamente ajuda a passar fezes e também drena as toxinas do intestino.
5. Fruta-pão é considerado um alimento da dieta ideal também. Para as pessoas que sofrem de excesso de peso, fruta-pão é a melhor opção. Esta grande para saborear a comida é bom para uma pessoa com sobrepeso, pois contém menos calorias e quantidades de fibra altos (5). A fibra de fruta-pão é realmente um multi-Tusker, uma vez que ajuda a lutar com as gorduras do corpo e celulite
benefícios da pele de fruta-pão:.
6. Além dos vários benefícios de saúde que a fruta-pão fornece a todos, tem alguns benefícios para a pele também. O vegetal é recheado com uma grande quantidade de ácidos omega-3 e omega-6 gordos, que são ambos considerados excelentes para a pele. Além disso, é também uma rica fonte de vitamina C, que é considerada excelente para a saúde da pele (6).
7. O consumo regular de este alimento faz com que a pele saudável de fora e de dentro. Estudos recentes têm demonstrado que os antioxidantes presentes na Frutapão são boas para a prevenção de infecções da pele e erupções cutâneas (7). É bom para comer fruta-pão para melhorar o tom de pele também. Uma pessoa certamente desfrutar de uma pele lisa e brilhante por comer fruta-pão na quantidade adequada
Benefícios fruta-pão para o cabelo:.
8. Breadfruit é uma excelente fonte de todas as vitaminas e minerais. Por ser assim, ele faz uma escolha saudável para a saúde do cabelo também. Novamente, o ômega-6 ácidos graxos e revelar-se perguntar para os folículos pilosos (8).
9. A ingestão regular de fruta-pão fortalece as raízes do cabelo e estimula o crescimento do cabelo. O vegetal é uma opção muito boa para quem olha para o cabelo saudável e grosso.
10. Breadfruit impede desordens do cabelo, tais como caspa eficazmente (9). Concisa, é um excelente tratamento natural para queda de cabelo
Breadfruit Nutrição Gráfico:.
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy103 Kcal5% Carbohydrates27.12 g21% Protein1.07 g2% Total Fat0.20 g1% Cholesterol0 GM0% Fiber4.9 dietética g13% VitaminsFolates14 μg3.5% Niacin0.900 MG6% Pyridoxine0.100 MG8% Riboflavin0.030 Mg2% Thiamin0.110mg9% vitamina A0 IU0% vitamina C29 mg48% vitamina E0.10 mg1% vitamina K0.5 g < 1% ElectrolytesSodium2 GM0% Potassium490 mg10.5% MineralsCalcium17 Mg2% Copper0.084 mg9% Iron0.54 mg7% Magnesium25 MG6% Manganese0.060 mg2.5% Phosphorus30 MG4% Selenium0.6 μg1% Zinc0.12 mg1% Phyto-nutrientsCarotene- ß0 ug-Crypto-xanthin-ß0 ug-Luteína-zeaxanthin22 μg-
