15 benefícios surpreendentes e usos do Zucchini para a pele, cabelo e Saúde
Oh Verde Zucchini (Cucurbita pepo) (1), Como eu te amo! Deixe-me contar as maneiras.
Isso é verdade. Você vai encontrar tantas maneiras que abobrinha é bom para nós. É uma polpa de verão popular que pertence ao pepino e melão família.
O que é Zucchini?
É geralmente 1 metro de comprimento e as suas gamas de cores da obscuridade para verde-claro com algumas manchas. Sua carne é branca e macia com um sabor leve e delicado.
Assemelha-se um pepino na aparência, mas algumas variedades são redondos.
Zucchini é captado quando é cerca de 8 cm de comprimento e as sementes são suaves e imaturo. A abobrinha maduras podem chegar a até um comprimento de 3 pés. Muitas vezes, é fibroso na natureza e, portanto, não apto para comer.
Os franceses se referem a este vegetal como "courgette", um termo que é usado de forma intercambiável para polpa amarela.
Pequenos variedades de abobrinha são menos branda e aguado que outros. Zucchini é geralmente cozido para fazer pratos salgados. Ele também pode ser comido cru na forma de saladas, onde pode ser fatiado e desfiado em saladas quentes e frias.
zucchini de Ouro é uma variedade híbrida que é profunda cor amarela ou laranja na cor.
Zucchini em hindi é conhecido como "Tori", enquanto Zucchini em Tamil é conhecido como "curaikkāy cīmai". Zucchini em Telugu é chamado de "nethi beerakaya"
Tipos de abobrinha:.
Quase todos os membros da família de squash composta de vegetais que têm liso, pele macia e a carne com pequenas sementes comestíveis e alto teor de umidade. Existem diversas variedades de abobrinha, dependendo das suas cultivares. Algumas variedades populares são os seguintes
zucchini de Ouro:. Esta variedade é caracterizada pela brilhante amarelo dourado para a pele de laranja que mantém a sua cor, mesmo depois de ser cozido
variedades redondas:. Estes são densos, pesados e quase sem sementes com uma superfície lisa
Tatume: comumente encontrados no México, as suas características são semelhantes à variedade rodada exceto que eles têm um grande forma oval
Costata romanesco:. Também conhecido como "cocozelle", isto é, basicamente, uma variedade longa e estreita com uma leve protuberância na extremidade inferior. Tem uma pele verde manchado com costelas pálidas, levantadas. Quando sólida e imaturo, tem um sabor suculento e doce
crooknecks amarelos:. Estes são caracterizados por pele warty grosso com pescoços acentuadamente curvas. Eles têm uma textura crocante e um sabor delicado doce
variedade Médio Oriente:. Como é evidente a partir de seu nome, esta variedade é comum nos países do Oriente Médio. Na Índia, é referido como "tori". Eles têm encorpado, verde pálido, afinando extremidades com uma haste verde escuro e espesso. Eles são caracterizados pela pele lisa, brilhante e sólida, crocante e carne saborosa
Benefícios de saúde do Zucchini:.
Além de ser feita em um delicioso e saboroso prato, abobrinha é benéfico para a sua saúde em uma variedade de formas, graças às vitaminas e minerais contidos no mesmo uma pequena porção deste vegetal. Alguns dos benefícios de saúde do Zucchini vegetal são os seguintes:
[ VÍDEO:
benefícios de saúde do Zucchini]
1. Reduz o colesterol:.
A fibra dietética contida no zucchini ajuda na redução dos níveis de colesterol no sistema, anexando-se com os ácidos biliares que são produzidos pelo fígado para digerir gordura
esta fibra mistura com ácido biliar, assim, retardar a sua capacidade para digerir mais gordura e carregamento do fígado para produzir mais ácidos biliares.
mais colesterol é utilizado pelo fígado na produção de ácidos biliares, que resulta na redução os níveis de colesterol no corpo (2).
os elevados níveis de vitaminas a e C impedir a colesterol de oxidação nos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de aterosclerose.
2 . Ajuda no controle de peso:
Zucchini é eficaz para controle de peso devido à sua combinação saudável de alta fibra e teor de umidade e um baixo teor calórico
É benéfico para a gestão de peso como. ele controla o apetite, preenchendo-lo com água e fibras. Assim, você pode ter porções maiores de abobrinha e ainda manter a sua baixa ingestão calórica.
A fibra dietética elevada (3), por outro lado permite que você verter libras extras, pois ajuda a queimar mais calorias do que consomem .
Zucchini é uma rica fonte de antioxidantes, vitamina a e C e fibras dietéticas, você pode efetivamente perder peso por consumi-lo sem privar seu corpo de nutrientes vitais.
3. Saúde Cardiovascular:
Zucchini possui alto teor de magnésio com um copo fornecendo mais de 10% da RDA. Este mineral reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Zucchini também contém ácido fólico, uma vitamina que é necessário para quebrar o aminoácido perigoso, homocisteína. Altos níveis de homocisteína no sangue pode causar ataque cardíaco e trombose ou seja, a coagulação do sangue.
4. Previne o câncer:.
Os elevados níveis de fibra em abobrinha evitar toxinas cancerígenas de se estabelecer no cólon, bem como promover evacuações saudáveis e regulares
As vitaminas A e C são fortes anti agentes que destroem os agentes cancerígenos que podem levar a diferentes tipos de neoplasias malignas (4).
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