26 benefícios surpreendentes de frutas cítricas para a pele, cabelos e Saúde

Há algo fresco sobre frutas cítricas! Seu sabor picante-doce e fragrância oh-assim-fresco faz-lhes um favorito universal. Acredita-se que teve origem na Austrália, está disponível citrus hoje em todo o mundo.

Citrus geralmente incluem laranjas, toranjas, limões e limas. Estas frutas carregadas de suco tem que ser descascadas antes do consumo. Eles podem ser comidos crus ou eles podem ser juiced. Eles também são usados ​​para fazer picles e geléias. citrus ácidas, como limão são servidas como guarnições para muitos pratos e também no cocktail. Ele também é espremido sobre a carne e utilizado em saladas

Informação Nutricional Sobre Frutas cítricas:.

Laranja
Grapefruit
Tangerinee
Peso (g)
13123684Energy (kcal)
conteúdo 627837Fibre (g)
ácido 3.12.51.7Ascorbic (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237.350.132

A energia fornecida por estes frutos também é baixa, o que é essencial para vigilantes do peso. Uma laranja contém apenas 60 a 80 calorias; e um limão contém apenas quatro calorias. A toranja, conhecido como um lutador frio contém 90 calorias. Eles são ricas em vitamina C, cálcio, glicemia e hidratos de carbono, cobre, fósforo, tiamina, ácido pantoténico, potássio, riboflavina, vitamina B6, niacina, fitoquímicos e magnésio. A energia fornecida por eles é absorvida pelo corpo facilmente. Assim, eles atualizar nosso corpo instantaneamente quando estamos fracos ou exausto depois de um longo treino.

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, que é essencial para a formação de colágeno. Além disso, resulta em fortes tendões, vasos sanguíneos, ligamentos e cicatrização de feridas no corpo. Os estudos provaram que a gravidade da fria é reduzida com a ingestão regular desses frutos. Muitas vezes as pessoas experimentam deficiência de vitamina C no organismo, o que pode ser resolvido com uma entrada de 30 a 200 mg de vitamina C, a cada dia. Tomando cinco porções de frutas e legumes todos os dias pode resultar em 200 mg de ingestão de vitamina C. Um tamanho médio de laranja ou de toranja pode fornecer 70 mg e 56 mg de suco de vitamina C. Orange, que é considerado como um nutriente embalado suco fornece 125 mg de vitamina C.

Top 26 Citrinas benefícios para a saúde, pele e cabelos:

mas a melhor parte sobre frutas cítricas não é o seu delicioso sabor, mas os benefícios que lhes enchem até a borda. Eles estimulam a resistência do corpo para lutar contra as doenças. Um copo cheio de qualquer suco de frutas cítricas pode torná-lo mais saudável. Aqui estão alguns dos principais da pele, do cabelo e benefícios para a saúde de citros:

Skin benefícios de frutas cítricas:

As frutas cítricas são conhecidos não só pelo seu alto teor de vitamina C, mas também pela sua fragrância fresca e esmagadora. O ácido cítrico presente nessas frutas matar as bactérias e outros agentes patogénicos presentes na pele, deixando a pele fresca e limpa. Eles ocupam um espaço especial na aromaterapia por causa de sua fragrância

Os benefícios surpreendentes de pele de frutas cítricas incluem:.

1. Hidrata a pele Bem:

A citrinos ajuda a amaciar a pele seca e remendado e também ajuda em outras condições de pele, tais como mãos rachados. Os antioxidantes presentes em frutas cítricas acelera a renovação celular e também remove as células mortas da pele. suco de limão diluído funciona muito bem em áreas difíceis como cotovelos e joelhos.

2. Tons de pele bem:

Mudar seus toners regulares com algumas gotas de suco de frutas cítricas. Aplicá-las após o treino todos os dias. Você vai sentir a sua pele ficar atualizado instantaneamente.

3. Funciona bem para Pedicure:

pés ásperos pode ser tratada com frutas cítricas. obras de água e cal quentes grande para remover a pele morta. Ele também hidrata a pele bem.

4. Ilumina Face:

A desidratação pode fazer a sua pele olhar aborrecido, por isso, citrinos, como limão pode atualizar seu rosto. A vitamina C dá uma pele radiante natural. Ele hidrata e deixa a pele clara com o uso regular.

5. Reduz os sinais de envelhecimento:

Um estudo realizado em 2007 demonstrou que os indivíduos que consumiam mais vitamina C parece ter rugas menores e secura da pele. A vitamina C desempenha um papel fundamental no crescimento e reparação de tecidos do corpo. Consumo de frutas cítricas atrasa rugas, manchas, flacidez e sinais de envelhecimento na pele.

6. Melhora prego Crescimento:

Unhas quebradiças são um problema enfrentado por muitos. A vitamina C nos frutos pode fortalecer e manter a integridade de pregos. Ele também permite que eles crescem rápido e saudável.

7. Body Scrub:

Ao invés de jogar as cascas de frutas cítricas, secá-los e moê-lo. Guarde este pó em um recipiente e usar como uma esfoliação corporal. Esta mistura junto com o leite pode trazer brilho instantâneo para o seu rosto.

8. Alívio para Acne:

Os cubos de gelo de frutas cítricas ajudar na redução do tamanho dos poros e acne. Eles também ajudam a refrescar a pele cansada e sem brilho. Basta esfregar alguns cubos de gelo do citrino em sua pele e ver sua pele ganham vida!
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