4 maneiras surpreendente como batata doce Controles Diabetes

Diabetes assumiu proporções epidémicas hoje, não apenas na Índia, mas em todo o mundo. Nosso estilo de vida mudando e maus hábitos alimentares levaram a um aumento na diabetes.

Diabetes é frequentemente descrito como uma condição em que as células do corpo são incapazes de absorver a glicose do sangue. Isso leva à acumulação e de coagulação, que pode fazer o seu aumento do nível de açúcar no sangue. O melhor tratamento para este sintoma é usando as bênçãos da Mãe Natureza. Sim, alguns de vocês devem ter adivinhado por agora. Estou a falar de batata-doce. Eles são raízes comestíveis encontrados principalmente em países com climas tropicais. Eles vêm em diferentes cores como vermelho, marrom, roxo e branco. A carne também pode ser roxo, laranja, amarelo e branco. Eles estão disponíveis durante todo o ano. Graciosamente, batata doce muitas vezes se assemelham pâncreas e ajudá-lo a equilibrar o índice glicêmico

batata-doce e Diabetes -. Como funciona Ajuda batata doce no controle da diabetes

Leia mais para descobrir como exatamente doce? batata para diabetes ajuda:

1. Informação Nutricional:

A batata-doce é cheio de carne ricos em amido que é rico em carboidratos, fibra alimentar, vitamina C, B e B6. Ele também contém quantidades consideráveis ​​de cálcio, de magnésio, de manganês e de potássio. Eles são eficazes para impulsionar o seu metabolismo e muitas vezes têm sido recomendados por médicos. Uma vez que eles são baixos em calorias, você pode definitivamente usá-los em suas refeições regulares.

2. Índice Glicêmico:

O índice glicêmico é geralmente responsável por medir o quanto os carboidratos podem afetar o açúcar no sangue. Sendo desenvolvido pelo Dr. David Jenkins, (professor na Universidade de Toronto), este sistema eficaz é uma tentativa de determinar que tipo de comida vai ajudar os pacientes diabéticos melhorar a sua condição. O índice ajuda no rastreamento as taxas a que os hidratos de carbono foram absorvidas depois de ter digerido as suas refeições. As batatas doces acontecer de ser uma daquelas raízes tuberosas, que marcou 44 no índice glicêmico. Alimentos com um índice glicêmico de abaixo de 55 são considerados ideais para pacientes diabéticos.

3. Fibra:

Uma vez que as batatas doces são cheios de fibra, eles são considerados grandes para todos os pacientes diabéticos. No entanto, é melhor não para descascar a pele fora. Uma vez que não é suficiente fibra, esta pode retardar o processo de digestão de amidos. Este, por sua vez, irá ajudar na redução do índice glicêmico e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

4. Caiapó:

Caiapó é um extrato, que é encontrada principalmente em batatas doces japoneses. Elas são muitas vezes vendidos para o tratamento de diabetes. Em um estudo realizado pela Universidade de Viena no ano de 2004, o Dr. Berhhard Ludvik tinha vindo acima com seu famoso diário chamado "Diabetes Care". Isso mostrou como doentes que sofrem de diabetes tipo 2 controlado os seus níveis de açúcar no sangue e viu diminui ao longo do tempo. Concluiu-se que Caiapó é realmente um extrato útil e pode ajudar pacientes com diabetes recuperar mais rapidamente

métodos de cozinhar batatas doces:.

Se você é diabético, você precisa usar certos métodos enquanto cozinha uma vez que a batata doce é bom para diabetes. Por exemplo, não ferver ou mash-los uma vez que eles são digeridos mais rapidamente. Na verdade, ele vai aumentar o seu nível de açúcar no sangue dentro de pouco tempo. Refogar em óleo seria a melhor maneira de cozinhá-lo. Certifique-se de não tirar a pele. Ele irá reduzir a taxa de digestão e ajudar na manutenção de seu nível de açúcar no sangue

Tente algumas receitas:.

Você também pode tentar algumas receitas de batata-doce saudáveis ​​em casa. Um prato cozido com um pouco de iogurte grego saudável como o curativo vai definitivamente adicionar algum sabor e ajudá-lo a aproveitar o prato.

A palavra doce, muitas vezes leva à suposição de que este vegetal tuberosa não pode ser bom para as pessoas com diabetes. Mas este artigo deve ter deixado claro que a batata-doce para o diabetes é bom e deve ser incluído no thediet. Então, não deixe o diabetes mantê-lo longe de desfrutar este vegetal nutritivo! Vá em frente, desfrutar do seu prato de batata doce favorito sem qualquer culpa!

Este artigo foi útil? Compartilhe sua opinião com a gente na seção de comentários abaixo.