Você já gosto blueberries? Se não, então lamento dizer, mas você perdeu alguns dos maiores benefícios natureza sempre pode dar-lhe!
Desde a infância, somos instruídos a comer frutas. Mas quantas vezes você foi dito para comer blueberries? Depois de acabar com este post, mirtilos são o que você vai ser incluindo na sua dieta regular!
Os principais benefícios de mirtilos que inegavelmente faria você pegar um copo e começar a mastigar. Porque estes não são apenas as bagas, mas uma mistura de magia e maravilha que é um presente do céu
Então, aqui estão os benefícios de saúde surpreendentes de suco de mirtilo:
1. Storehouse de antioxidantes:
Os antioxidantes são algo que você pode encontrar em abundância em mirtilos. Eles têm o mais alto teor antioxidante entre todos os outros frutos frescos. A fruta tem de antioxidantes como as vitaminas A, B, C, cobre, selénio, zinco e ferro. Estes promovem imunidade, aumentando as concentrações de hemoglobina e o oxigénio no fluxo de sangue. Antioxidantes também desempenham um papel importante na neutralização de radicais livres.
2. Promover a Saúde do Trato Urinário:
A presença de bactérias ao longo das paredes internas dos resultados do trato urinário em infecção grave. Isto causa a inflamação e sensação de queimação durante a passagem da urina. propriedades antibióticas 'blueberries inibir o crescimento de bactérias e prevenir infecções.
3. Pode preservar a visão:
Isso provavelmente seria uma excelente notícia para os seus avós. Claro, quem quer perder visão e perder a beleza da vida? A visão é uma das faculdades mais importantes do corpo humano. E blueberries pode fazer milagres a ele. O extrato da fruta é rica em um composto chamado anthocyanosides, que ajuda a retardar a perda de visão relacionada com a idade. Ele também pode evitar a maioria dos problemas oculares relacionadas à idade, como degeneração macular e catarata.
4. Pode melhorar a saúde do cérebro:
O mirtilo é uma das poucas frutas que podem melhorar a saúde do cérebro. Estas frutas mágicas contêm antocianina, selênio, fósforo, manganês, vitaminas A, complexo B, C, e E, que são benéficas para o funcionamento saudável do nosso cérebro.
Mirtilos são conhecidos para prevenir e curar distúrbios neuróticos também. Eles também reparar as células cerebrais danificadas e impedir a degeneração dos neurônios. A fruta ajuda a manter a memória afiada e também desempenha um papel no tratamento da doença de Alzheimer.
5. Ajudar a prevenir doenças cardíacas:
O coração é o órgão mais importante do corpo. problemas cardíacos pode mesmo revelar-se fatal. elevado conteúdo de fibra do-monte, a abundância de antioxidantes, e a capacidade de dissolver o mau colesterol torná-lo um alimento ideal para o tratamento de doenças cardíacas. A fruta também fortalece os músculos cardíacos.
6. Pode ajudar a tratar câncer:
Cancro, uma das doenças mais mortais que afligem a humanidade de hoje, também pode ser tratada com mirtilos. As frutas contêm um composto chamado pterostilbene e ácido elágico. Estes dois, junto com vitamina C e cobre, pode prevenir e ajudar a tratar câncer.
7. Auxilia a digestão:
indigestão pode causar desconforto grave. A dureza inexplicável, a dor e espasmos musculares em seu abdômen pode ser irritante, para dizer o mínimo. Isso é quando você deve ajudar a si mesmo com uma porção de mirtilos. Eles são extremamente bom para o seu sistema digestivo. A fibra de mirtilos ajuda a manter afastado constipação. As vitaminas, sódio, cobre, e frutose ajuda na digestão e manter o seu estômago saudável.
8. Funciona como um bom anti-depressivo:
A depressão não é apenas a tristeza momentânea a maioria de nós se sente às vezes. A depressão é a total falta de alegria na vida de alguém. Se você está estressado e chateado por causa de um evento de passagem ou que sofrem de depressão clínica, mirtilos pode ajudar! Ter uma tigela de mirtilos e vê sua vida virar colorida. Estes frutos são excelentes anti-depressivos. Eles mantê-lo fresco, ativo e afiada.
Estes são alguns dos incríveis benefícios do suco de mirtilo. Agora, você sabe por que o seu cesto de fruta precisa estas maravilhas azuis!
E uma pequena dica! O mais azul das bagas, o melhor que eles são! Então, da próxima vez que você andar em um supermercado, pegar alguns cachos!
Você consumir blueberries regularmente? Por quê? Que frutos formar sua dieta da fruta grampo? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!
