São problemas de digestão incomodando você? São níveis elevados de colesterol causando estragos com a sua vida? Depois, há um super-vegetal que você pode consumir, o que pode tratar essas duas doenças e muitos outros também.
O super-veggie que estamos a falar é o vegetal medula óssea ou de Cucurbita, que é um tipo de cabaça que é amplamente utilizado e cultivada em todo o mundo. Quer saber as diferentes doenças isto resolve-maravilha ingrediente? Leia mais à frente
Vamos ter um olhar para os maravilhosos benefícios de saúde dos vegetais de Medula:
1. Auxilia a digestão:
Assim como outras espécies de cabaças (cobra e cabaço amargo), o vegetal medula é carregado com fibra dietética. Esta quantidade elevada de fibra dietética facilita a digestão e ajuda a facilitar a circulação de alimentos através do trato digestivo. Este, por sua vez, ajuda a reduzir os sintomas de gás ou constipação, ajudando amolecer fezes endurecidas e seco. benefícios gastrointestinais Assim, medula vegetal tem provado (1).
2. Reduz o colesterol:
A elevada quantidade de fibra dietética também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) do sangue. Isto leva a níveis de colesterol reduzidos e ajuda a promover a saúde do coração. Esta purga do mau colesterol diminui diretamente o risco de contrair doenças cardíacas, como acidente vascular cerebral, arteriosclerose e ataque do coração (2).
3. Nutrient Rich:
Marrow vegetal é rico em muitos nutrientes essenciais. Um dos principais nutrientes é a vitamina C, um antioxidante que não só ajuda a limpar o sistema de radicais livres, mas também ajuda a criar colagénio. O colágeno é o que os nossos vasos sanguíneos, células e músculos são feitos de. Marrow vegetal é assim muito bom para a nossa saúde celular (3).
4. Anti-Cancerígeno:
Marrow vegetal é rico em ácido ascórbico, que é um antioxidante eficiente que ajuda a eliminar o câncer causando radicais livres do seu corpo. Medula vegetal é também uma fonte rica de caroteno, que é um outro antioxidante eficiente. A presença de dois antioxidantes eficientes faz medula vegetal um agente anti-cancerígeno eficaz (4).
5. Energia Rich:
Medula vegetal, como seus primos verdes, é rico em ferro mineral. Ferro ajuda diretamente reduzir a anemia e ainda ajuda a combater a fadiga, fraqueza e outros efeitos secundários mais graves. Este alto teor de ferro também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e estimula a criação de hemácias (5).
6. Bone Health:
Medula vegetal é rico em muitos nutrientes, incluindo alguns dos minerais essenciais que promovem a densidade mineral óssea. É, portanto, uma das melhores medidas preventivas que você pode tomar para a osteoporose, e adicionando este vegetal para a sua dieta certamente diminui o risco de contrair esta doença relacionada óssea (6).
7. Mantém você completa:
Marrow vegetal pode ser um ótimo complemento para sua dieta. Além de fornecer tantos benefícios para a saúde, o alto teor de fibras garante que você se sentir mais completa, e são menos inclinados a lanche entre as refeições ou até mesmo binge comer. A melhor parte é que a medula vegetal é terrivelmente baixos em calorias e é, portanto, uma excelente opção para incluir no seu programa de perda de peso (7).
8. Função renal:
Estudos têm mostrado que comer vegetais de medula pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins. Marrow vegetal ajuda a reduzir as substâncias que promovem a formação de pedra nos rins e ajuda a inibir a formação de pedra. Este é um dos mais importantes benefícios para a saúde de medula vegetal, uma vez que melhora a função renal (8).
9. Elimina os radicais livres:
Marrow vegetal é rico em antioxidantes que combatem os danos indutores radicais livres. Estes antioxidantes assegurar que continuamos a salvo de doenças e outras condições de pele e cabelo. Medula vegetal é rico em vitamina E, que é um antioxidante especialmente eficaz. Ele ajuda na formação de glóbulos vermelhos e é bastante importante para o corpo (9),
10. Proteína Rich:
Marrow vegetal é rico em minerais como o ferro. É também uma grande fonte de proteína vegetal e cálcio. É baixa em calorias e, especialmente rica em proteínas. Tire suas mãos sobre este vegetal de ultra saudável hoje (10).
Esperamos que a leitura deste artigo insiste que você chegar em suas mãos este vegetal de ultra saudável hoje. Conte-nos sobre suas experiências com os vegetais de medula. Deixe um comentário abaixo!
