Você é um paciente diabético? Se assim for, então, você deve ser muito cuidadoso sobre o que você come. Ultimamente, uma moda para comer alimentos embalados oferecendo alta nutrição e vitaminas sans calorias está em ascensão. E uma das opções de café-embalados mais populares é flocos de milho.
Mas, em seguida, é flocos de milho o alimento certo para diabéticos? Isso ajuda no tratamento da diabetes? Este post tem as respostas. Leia para saber mais!
São flocos de milho um alimento de saúde?
O pequeno-almoço é necessário para todos, uma vez que fornece a quantidade necessária de energia necessária para navegar confortavelmente através do dia. As manhãs são difíceis e agitado, e, portanto, muitas famílias optam por correção de pequeno-almoço instante. Mas o uso de leite e flocos de milho como um cereal de pequeno-almoço saudável é uma má escolha, porque flocos de milho não são exatamente um alimento de saúde.
flocos de milho são feitas de milho, aroma de malte, açúcar e xarope de milho. A maioria das marcas flocos de milho no mercado têm alto índice glicêmico (IG), o que aumenta o risco de diabetes (1)
Diabetes E Índice Glicêmico:.
Para entender o efeito negativo de flocos de milho em diabéticos, é muito importante saber sobre o índice glicêmico. O IG é utilizado para medir a forma como um alimento rico hidrato de carbono aumenta o nível de glicose no sangue (2). Isso significa, alimentos com alto IG aumenta os níveis de glicose no sangue mais do que um alimento com baixo ou médio GI.
Assim, os doentes diabéticos precisa escolher os alimentos que têm médio ou baixo IG e planejar suas refeições de acordo (3) . No caso de você está comendo um alimento de alta GI em sua refeição da manhã, você deve equilibrar-lo por comer alimentos com baixo GI à noite. Cereais, como mencionado anteriormente, são ricos em hidratos de carbono. Assim, eles têm alta GI, o que significa que eles não são bons para pacientes com diabetes
Baixa proteína alimentar - Sucrilhos:.
flocos de milho é um alimento de proteína baixa, o que, embora faz você se sentir saciado depois de completar a refeição, traz de volta as dores da fome depois de algumas horas. Apesar de baixo teor de gordura, o elevado teor de açúcar estimula o corpo a armazenar gordura. Você vai encontrar muitos flocos de milho marcas que promovem o produto a ser ideal para perda de peso. No entanto, ele só funciona se você restringir a ingestão de pequenas porções. Comer cereais em quantidades elevadas pode sim fazer você ganhar peso e aumenta seus níveis de açúcar.
Além disso adição de mel ou açúcar para o cereal aumenta o teor de açúcar, colocando-o mais em risco de ganhar peso. É um facto que as células precisam de glicose para a sobrevivência. Contudo; consumo excessivo pode aumentar o GI levando a problemas de saúde em pacientes diabéticos
Alimentos com baixo IG:.
Para evitar a inclusão de alimentos com alto IG nas refeições, os pacientes diabéticos devem adicionar legumes, feijão, vegetais sem amido, alguns vegetais ricos em amido, como batatas-doces e frutas e pães integrais e cereais para a sua dieta diária. Mesmo carnes e gorduras podem ser incluídos na refeição, como eles não contêm carboidratos.
Então, Sucrilhos Bom para diabéticos?
De acordo com a American Heart Association (AHA), açúcares adicionados contribuir zero de nutrientes e calorias vazias que levam à obesidade, reduzindo a saúde do coração e aumento GI. Os alimentos processados contêm elevado teor de açúcar e, portanto, a maioria desses alimentos vêm sob a categoria alta glicêmico. Cereais são um tipo de alimentos processados com elevado teor de açúcar, bem como um elevado GI de 82. Isto contribui para o aumento dos níveis de açúcar no sangue, por sua vez, aumentar o risco de diabetes tipo 2.
Quando o açúcar no sangue níveis aumentam, eles criam uma necessidade de insulina, o que ainda torna o organismo vulnerável a diabetes tipo 2.
Assim, embora flocos de milho não são completamente insalubre, eles fazem agravar as condições de saúde, tais como diabetes e problemas cardíacos e, portanto, deve ser evitado como um alimento regular café da manhã.
esperamos que este post foi ajudado você. Deixe-nos saber suas opiniões por meio de comentários na caixa abaixo.
