Óleo de peixe pode causar prisão de ventre?

Você se constipado cada vez que você tomar óleo de peixe? Ou você tomar óleo de peixe para ajudar com a constipação? Bem, parece haver algum tipo de associação paradoxal entre o óleo de peixe e constipação. Enquanto a maioria das fontes de citar que o óleo de peixe é benéfico para aqueles que sofrem de prisão de ventre, um parecer contraditória também é existente.

Então, perguntando o que exatamente é a verdade? Este post pode dar-lhe clareza. Vá em frente e ler.

O que é óleo de peixe?

Extraído de tecidos gordurosos de peixes gordos, óleo de peixe contém diversos produtos químicos benéficos como DHA, EPA e mais importante, ácidos graxos ômega 3. Os peixes não produzem ácidos graxos ômega 3 por conta própria. Eles consomem uma grande quantidade de algas ou peixes menores que contenham este ácido graxo benéfico. Assim, os peixes mais acima na cadeia alimentar acumulam grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3, que é por isso que grandes peixes predadores como peixe-espada, tilefish e tubarão são exploradas como fontes de óleo de peixe. No entanto, este biomagnificação também é responsável pela conjugação de materiais tóxicos recolhidos de vários peixes

Óleo de peixe e constipação -. O Mito

Há vários casos de pessoas perguntando em fóruns on-line se o óleo de peixe provoca constipação. Eles afirmam que após tomar suplementos de óleo de peixe que eles tiveram dificuldade em passar fezes. Esta afirmação também é ratificado por vários artigos encontrados online. No entanto, é um mito porque os estudos científicos demonstraram que o óleo de peixe alivia a constipação. A única explicação possível por trás dessas afirmações é que eles estavam ingerindo alguns outros suplementos ou alimentos que poderiam estar causando prisão de ventre.

Como ajuda

O óleo ajuda peixe com prisão de ventre? O óleo de peixe é muitas vezes sugerido para as mulheres grávidas e qualquer pessoa, em geral, sofrem de constipação. Isto é porque o óleo ajuda na lubrificação. Os ácidos graxos ômega 3 também ajudam na redução da inflamação que pode ser causada devido à constipação prolongada. Assim, todos os problemas relacionados à constipação também são abordados se você tomar suplementos de óleo de peixe.

Outros Benefícios

Além de alívio da constipação, óleo de peixe também trata vários outros sintomas. Outros benefícios incluem:

1. O óleo de peixe pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Uma dieta de baixa gordura, que é rico em ácidos gordos ómega 3, é considerado benéfico para aqueles que estão em maior risco de desenvolver este tipo de câncer.
   
2. O óleo de peixe ajuda a mulheres grávidas para lidar com pós depressão -partum. O óleo contém DHA e os médicos prescrevem frequentemente alimentos ricos em DHA para essas mulheres.
   
3. Os ácidos graxos ômega 3 presentes no óleo de peixe têm mostrado para melhorar a memória, especialmente em adultos jovens.
   
4. A ingestão regular de óleo de peixe está ligada a um menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer. No entanto, existe alguma confusão sobre este benefício porque um estudo recente concluiu que o óleo de peixe só age assim como um placebo.
   
5. fetos em desenvolvimento são beneficiados a partir de ácidos gordos ómega 3. Quando as mulheres grávidas tomar óleo de peixe, que leva a uma melhor desenvolvimento motor e cognitivo em seus bebês.
   
6. relacionada com a idade perda da visão é muitas vezes invertida ou inibida pelo consumo de óleo de peixe.
   

   Cuidado
   

   Embora os benefícios são em grande quantidade, óleo de peixe não é desprovido de efeitos colaterais. Com o aumento da poluição nos oceanos, muitos pequenos peixes e algas ingerir materiais tóxicos que são não somente prejudicial a eles eo resto da cadeia alimentar, mas também são não-biodegradável. Isto significa que quando esses organismos são comidos por predadores, eles são passados ​​para o último
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   Ao consumir um número de peixes infestados de toxinas, estes predadores acumular muitas toxinas. Como resultado, estas toxinas são passados ​​para o óleo de peixe e, consequentemente, para aqueles que tomam este suplemento.
   

   A linha inferior é, óleo de peixe, quando consumido com moderação, pode realmente ajudar a aliviar os sintomas frequentemente associados com a constipação. No entanto, como a maioria das outras coisas, o consumo excessivo de mesmo este óleo saudável pode levar a efeitos colaterais inumeráveis.
   

   Você já considerou o óleo de peixe para a constipação? Se sim, como isso tem ajudado você? Não comentário na caixa abaixo indicados.