Você experimenta um sentimento tão desconfortável que faz você se sentir como se estivesse queimando de dentro, de repente? Você suar como um picolé fusão e se sentir constrangido, enquanto as pessoas ao redor olhar para você em total confusão. Estamos totalmente entender como se sente quando um momento que você está bem, mas no momento seguinte você é atingido por uma onda de calor. Você se sente febril, quando o calor surge em sua cabeça e pescoço e se espalha por todo o seu corpo, fazendo você suar muito.
Quais são os afrontamentos?
Os flashes quentes são uma ocorrência comum entre mulher aproximando a menopausa. É causada pelas alterações hormonais que no interior do corpo, como os ovários preparar para fechar loja. A redução drástica dos níveis de estrogénio desencadeia os afrontamentos. Nosso corpo libera o calor, a fim de resfriar-se e manter a homeostase. Quando a níveis de estrogênio mergulho, ele bamboozles nosso cérebro, o hipotálamo para ser específico. O hipotálamo é uma parte do cérebro na área basal, que é responsável por manter a temperatura do corpo sobre a trilha direita. Assim, quando os níveis de estrogênio cair, ele sinaliza o hipotálamo que a temperatura corporal está subindo. Em tal cenário, o hipotálamo se esforça para trazer a temperatura do corpo volta ao normal, dando-lhe a febre como sintomas. A severidade das ondas de calor é diretamente proporcional à velocidade da sua transição de períodos normais à menopausa.
Os flashes quentes podem colocá-lo em uma situação embaraçosa por um período de 30 segundos a um par de minutos. Como uma onda de calor em conjuntos, o rosto de repente fica vermelho e a mulher começa a suar. Algumas mulheres experimentam ondas de calor no meio do seu sono também. Quase 95% das mulheres que se aproximam as suas experiência menopausa afrontamentos. 10 - 15% das mulheres lutam com casos graves de ondas de calor, enquanto os restantes experiência 85-70% leve a moderada episódios
Top 20 remédios para afrontamentos:
Os flashes quentes não é um. condição médica, mas uma desordem temporária deu o pontapé inicial por hormônios que vão haywire no corpo. afrontamentos podem ser corrigidos por terapia de substituição hormonal ou tratamento com drogas. Mas estes tratamentos têm um preço. Mexer com os hormônios tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais, levando a complicações mais recentes. Mas não perca seu coração ainda. Há maneiras naturais para combater e sobreviver ondas de calor. Nós compilamos uma lista de 20 melhores remédios para ondas de calor que pode ajudar a minimizar a intensidade de suas ondas de calor e reduzir a sua frequência bem.
1. Verter aquelas libras extra:
As mulheres obesas se aproximam da menopausa são mais propensos a experimentar graves episódios de ondas de calor, dado o seu peso extra. Alguns deles podem desenvolver incontinência urinária, bem como, o que piora ainda mais a situação. Assim, o primeiro passo para controlar ondas de calor é desenvolver hábitos alimentares saudáveis e perder algum peso. Você ficaria surpreso ao saber que a perda de peso também corta as ocorrências de ondas de calor. A investigação sugere que, para cada 5 kg de perda de peso, as mulheres experimentaram uma redução na intensidade dos afrontamentos por uma surpreendente de 33%.
2. Não pop pílulas dietéticas:
Embora a perda de peso torna a sua melhor condição, realizá-la por tomar pílulas de dieta não. pílulas de dieta pode perturbar os níveis de vários hormônios no corpo, incluindo os de estrogênio e progesterona, aumentando a sua susceptibilidade a ondas de calor.
3. Mantendo o stress na baía:
O stress é um grande culpado quando se trata de definir os níveis hormonais de uma mulher em chamas, não importa qual a sua idade. O estresse crônico mexe-se com os níveis de estrogênio e progesterona no organismo, levando a desequilíbrios hormonais. As mulheres que se aproximam a menopausa devem evitar salientando-se para fora, se eles querem testemunhar alguma melhoria na sua condição. Você pode tentar meditação e exercícios respiratórios para acalmar seus nervos em chamas. Dedicar pelo menos meia hora de seu tempo, todas as manhãs para a meditação para uma mente tranquila. Ele funciona a partir do interior e aumenta a sua resistência mental também. Sua mente fica projetado para combater situações exigentes de uma maneira melhor. Ela impede que o stress mental e, finalmente, os desequilíbrios hormonais, reduzindo suas chances de obter graves ondas de calor.
4. Dieta saudável para incluir Fitoestrógenos:
'Os fitoestrogénios "é um termo usado para definir os estrógenos derivados de plantas. Incluindo quantidades moderadas de fitoestrógeno alimentos ricos em sua dieta pode trazer seus níveis de estrogênio de volta no caminho certo. Alfafa e alcaçuz são ricos em fitoestrogénios e podem ser incluídos na dieta. Mas lembre-se que a quantidade desses alimentos tem um grande impacto em seus hormônios. Então, fale com o seu médico sobre as quantidades destes alimentos a ser incorporados em sua dieta.
PREV POST PÁGINA 1 2NEXT
