Bad alimentos fontes de Protein

Quando se trata de ingestão de proteína, geralmente pensamos que as pessoas que são vegetarianos pode estar executando curto deste importante ingrediente em sua dieta.

No entanto, isso não significa que eles iriam sucumbir à desnutrição sem ter uma ingestão de proteína adequada, pois há muitas fontes saudáveis ​​de proteína para combater este problema.

neste artigo, nós estamos aqui para compartilhar algumas das fontes de proteína piores que as pessoas consomem. As proteínas é um macronutriente de moléculas de aminoácidos. Quando aminoácidos são combinados em uma molécula temos várias proteínas.

Os estudos revelam que, é preciso mais quantidade de calorias para obter número suficiente de proteínas em uma dieta vegetariana.

Consumir mais de feijão e tofu vai aumentar os hidratos de carbono no corpo, o que ajuda a melhorar significativamente a produção de proteína no corpo.

Agora, vamos discutir sobre as várias fontes de proteínas que são muito prejudiciais para o nosso corpo. Leia para saber mais sobre estas fontes de proteína piores.

Sausage

Sausage é geralmente comido como um pequeno-almoço carne. É uma carne altamente processados ​​que tem grandes quantidades de sódio e gorduras saturadas que o tornam uma opção ruim para fontes de proteína.

Burgers

Não há hambúrguer que é considerado como uma opção saudável. Embora ele fornece uma fonte decente de proteínas, as gorduras extras no hambúrguer certamente torná-lo uma opção saudável para consumir.

Peanut Butter

Isto não é tão nutritivos como manteiga de amêndoa. Se você estiver interessado em ter um produto de noz, em seguida, sempre optar por algumas amêndoas. A manteiga de amendoim é considerado como uma das fontes de proteína piores.

Pizzas

Esta é a junk food mais popular. Embora a base é feita com farinha de trigo refinada, a carne é processada e é extremamente rica em calorias. Se você está assumindo que uma pizza é uma boa fonte de proteínas, então você deve tomar cuidado com as calorias desnecessárias extras.

Pão Branco

O pão é geralmente feito de trigo e tem uma mistura proteínas de glúten de chamada na mesma. Assim, o pão branco não é uma boa escolha de alimentos de proteína para as pessoas que sofrem de doença celíaca e, portanto, este alimento torna-o para a lista de piores alimentos ricos em proteínas.

Vegetable Oil industrial

Existem diversos problemas de saúde graves quando se trata da utilização de óleos vegetais industriais, uma vez que são altamente sensíveis à oxidação e também aumentar o risco de cancro. Em vez disso, optar por óleos naturais, como óleo de oliva e óleo de abacate que são boas fontes de proteína.

Batata Chips

Embora as batatas são considerados saudáveis, os produtos que são feitos fora dele não são consideradas ser saudável em todos. Estes alimentos são ricos em calorias e comer em excesso quantidade de estes só podem adicionar ao maior ganho de peso.