passas são extremamente delicioso. Eles são uma das variedades populares de frutos secos amadas por quase todos. Elas são obtidas por secagem ou desidratação uvas. Eles são amplamente utilizados na culinária desertos, biscoitos e pudins. Estes pequenos frutos são cheios de nutrientes e pode ser considerado como uma alternativa para lanches saudáveis.
passas estão disponíveis em 3 cores diferentes que são preto, verde e dourada. Eles são ricos em vitamina B, C, ácido fólico, ferro, carotenos, leutein, potássio, cálcio e magnésio. Eles fornecem energia, vitaminas, minerais e antioxidantes.
A melhor coisa é que eles estão disponíveis durante todo o ano e têm alto valor nutritivo e propriedades medicinais. A glicose e frutose presente em-los a aumentar seus níveis de energia. Os nutrientes presentes nos mesmos trabalhar maravilhas para a sua pele e cabelo também. Eles oferecem uma infinidade de benefícios para a saúde também. Eles fornecem alívio da constipação, anemia, febre, disfunção sexual e assim por diante.
Neste artigo, listamos alguns mais benefícios de saúde de comer passas todos os dias. Leia para saber mais sobre eles.
Impede Anemia
passas são extremamente benéfico para aqueles que querem aumentar a sua contagem de sangue. Uma vez que eles são ricos em ferro e do complexo B, consumi-los em uma base diária contribui para a ingestão diária de ferro e mantém anemia na baía.
Lutas mau colesterol
passas pretas contêm colesterol zero . Beneficia a eliminar o mau colesterol (LDL) no organismo.
Treats Osteoporose
O cálcio presente no passas é um componente vital de ossos. Ele mantém a saúde geral dos ossos. A falta de cálcio podem resultar na osteoporose. Desde passas são ricos em cálcio, que pode protegê-lo de osteoporose e outras doenças ósseas.
auxilia a digestão
O consumo de uma passas poucos todos os dias é uma das melhores maneiras de aliviar a constipação. Ele mantém os movimentos intestinais regulares e elimina as toxinas do seu corpo.
reduz a acidez
A boa quantidade de potássio e magnésio presente em passas reduz de forma eficiente acidez e previne pedras nos rins e doenças cardiovasculares.
bom para os olhos
Desde passas são ricos em fitonutrientes polifenólicos, eles mantêm sua visão forte e prevenir a degeneração macular. Passas são considerados como um dos melhores alimentos para os olhos.
Dental Care
O ácido Oleanolic presente em passas impede que seus dentes das cáries e cavidades. O cálcio em que também impede que os dentes de quebrar.
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