Como você deve ter ouvido falar sobre muitos benefícios de saúde de beterraba. É um vegetal muito nutritivo que é doce no gosto. Beterraba é bom para você se você está anêmica, pois é rico em ácido fólico. Ela vai aumentar o seu nível de hemoglobina e limpar o sangue.
Beterrabas são ricos em minerais como potássio e magnésio que são bons para o coração e músculos. Também é rica em fibras, que ajuda na perda de peso e trata a constipação.
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Eles também contêm cálcio e proteínas para que eles manter os ossos saudáveis e ajuda em vários outros processos do corpo . As vitaminas presentes na beterraba são principalmente vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B. Estas vitaminas impedi-lo de doenças e fortalece a sua imunidade.
Agora, você não pode dizer não a beetroots depois de conhecer tantos benefícios para a saúde. No entanto, a maioria das pessoas não gostam de comer beterraba como eles não gostam de seu sabor.
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Dê uma olhada em algumas maneiras saudáveis e saborosas para comer beterraba .
suco de beterraba
Faça um suco de algum beterraba e rodelas de laranja. Adicione um pouco de suco de limão para ela e decore com folhas de hortelã. Desta forma, você pode ter beterrabas em uma maneira saudável e saboroso.
Beterraba Halwa
moer um pouco de beterraba e frite em azeite. Adicionar caju, coco ralado e leite condensado e misture bem. Sirva quente. Esta é uma maneira saudável de comer beterraba.
Beterraba Raita
Existem muitas idéias gostoso para comer beterraba e um deles é a beterraba raita. Primeiro adicione um pouco de pó de chat e pimenta em pó para a coalhada. Moer a beterraba. Misturá-lo com requeijão e adicionar algumas fatias de banana para ele. Decore com folhas de coentro fresco.
Beterraba Fry
Ferva beterrabas em um pouco de água até que todas a água evapora. Frite as cebolas, alho, sementes de cominho e um pouco de molho de soja. Agora fritar beterraba em azeite e adicione a mistura de frito acima para ele. Decore com sementes de gergelim.
Beterraba Com Fruta Creme
Cortar algumas frutas como abacaxi, maçã, pêra e goiaba. Mergulhe as fatias de beterraba em suco de limão por 10 minutos. Misturá-los nas frutas cortadas e adicione um pouco de creme de frutas nele. Você pode desfrutar de beterraba desta forma.
Beterrabas Biscoitos
Misture o leite, o fermento, farinha refinada, essência de baunilha, cacau em pó, poder açúcar em uma tigela. Faça uma pasta de beterraba em um moedor. Mow misturar este pasta de beterraba com a pasta acima. . Agora leve ao forno por 20 minutos.
Beterraba Pickle
Este é um prato de beterraba que o seu pode preservar por um período de tempo mais longo. Corte de beterraba em pequenos mix piecesand com ela vinagre de maçã, sementes de mostarda, azeite, sal a gosto e pimentões vermelhos. Feche bem a tampa e deixe descansar por 10 dias a 15 dias para a fermentação.
Beterraba Milkshake
Faça fatias de beterraba, banana e maçã. Triturá-los e misturar com ele leite e meia xícara de iogurte. Misturá-la novamente para formar um milkshake suave. Esta é também uma das deliciosas maneiras de ter beterraba.
