dal Chana também é chamado de Bengala grama de divisão. É comido em quase todas as regiões em toda a Índia. Diferentes regiões têm diferentes iguarias feitas de dal chana.
Chana dal é altamente nutritivo, tem um sabor rico e aroma, é incrivelmente deliciosa e é facilmente digerida.
Você sabia que quando combinado com arroz e roti, fornece os aminoácidos essenciais para a dosagem de proteína completa do corpo?
Chana dal é rico em fibras, zinco, cálcio, proteína e ácido fólico. É pobre em gordura e ajuda a diminuir o colesterol. Chana dal também é bom para pacientes diabéticos, já que tem um índice muito baixo de hipoglicemia.
Se você assar e pó-lo para fazer sattu ou moê-lo na forma bruta para fazer besan, chana dal gosto incrível em qualquer dessas formas tornando-nos saudáveis todos os dias.
Leia para saber a bondade de dal chana, de modo que você torná-lo um ponto de ter uma tigela de que em sua próxima refeição.
ajuda na perda de peso
dal Chana é carregado com fibra, esta é uma ajuda natural eficaz para perda de peso.
Estas fibras mantê-lo cheio por mais tempo, controlando, assim, o seu apetite.
Chana dal é uma rica fonte de proteína, por isso ajuda vegetarianos olhando para controle de peso adequado.
é uma grande fonte de energia
dal Chana é embalado com minerais como o manganês , magnésio, fósforo e tiamina. Manganês aumenta seus níveis de energia e também aumenta a sua imunidade geral.
Equilibra seus níveis de açúcar no sangue
Chana dal tem um índice de hipoglicemia baixa, o que faz com que seja bom para pacientes diabéticos.
Ela regula o fluxo de glicose na corrente sanguínea manter seus níveis de açúcar no sangue.
alto teor de fibra, juntamente com alta protienprotein e ferro também ajuda na gestão do nível de açúcar no sangue.
Controla seu Pressão Arterial
Chana dal tem grandes reservas de potássio e magnésio, estes ajudam na manutenção de um equilíbrio de eletrólitos adequado no corpo, assim, reverter as mudanças que ocorrem nos vasos sanguíneos, eventualmente aliviar a hipertensão.
Ela impede anemia
Chana dal é extremamente rica fonte de ferro. Ele ajuda na prevenção de anemia. Então, as pessoas em alto risco de anemia, as mulheres (grávidas, lactantes e menstruadas) e crianças em crescimento devem incluir chana dal em suas refeições diárias.
Aids no bom Digestão
O alto teor de fibras na chana dal mantém todos os tipos de distúrbios digestivos na baía, mantendo assim o sistema digestivo saudável. Alto teor de fibras e alto teor de ferro encontrada no dal chana reduzir o risco de complicações intestinais como a constipação.
Mantém The Sims saudável do coração
O magnésio eo conteúdo de folato no dal chana fortalecer os vasos sanguíneos e diminuir o mau nível de colesterol. O consumo regular de dal chana reduz o risco de complicações cardíacas.
equilibra os níveis hormonais em Mulheres em
Os fitonutrientes nomeadamente fitoestrogénios (hormônios vegetais) e saponinas (anti-oxidantes) são encontrados em bom quanties em dal chana.
Estes fitonutrientes ajuda na redução do risco de câncer de mama. Estes manter os níveis sanguíneos do hormônio estrogênio e ajuda a proteger contra a osteoporose.
Chana dal também contraria as diferentes mudanças de humor durante a menstruação e fase pós-menopausa em mulheres.
Assim, certifique-se você tem uma bacia cheia de dal chana durante seus períodos.
