12 fruta saudável Peels Para incluir em sua dieta NOW

As frutas são a natureza ’! S melhor maneira de nos fornecer todos os nutrientes saudáveis ​​de uma forma poder embalado. Mas hoje ’ s mundo artificial que confiar mais em comprimidos por todos estes elementos. Eles são, de facto, o armazém de energia da nutrição e minerais. Mas você sabia que você pode ter um plano de casca de frutas dieta de saúde para uma vida saudável? Leia mais para descobrir more.So a questão que se enfrenta aqui que não há meio natural em que nós consumimos esses nutrientes e ainda não tem efeitos colaterais? A resposta a esta pergunta é sim muito simples. As frutas são uma fonte de nutrição, mas existem vários benefícios de frutas de casca onde todas essas deficiências puderam ser satisfeitos. A rotina saudável e dieta que a pessoa segue hoje em dia é a principal causa de todas as nossas preocupações. Planejando uma rotina de exercícios também se tornou um perigo devido ao trabalho extra exigente.

BENEFÍCIOS 10 ÁREA DA SAÚDE DA cascas de frutas ORANGE PEELSThe que jogam fora como lixo são realmente uma fonte rica de os mesmos nutrientes que estão presentes na fruta em forma apenas mais concentrado. Você pode fazer um plano de casca de frutas dieta saúde. É fácil de consumir esses cascas. Bem, também temos uma solução para isso. Moer essas cascas e torná-lo em um suco. É mais fácil de consumir e engolir. Algumas cascas, porém, pode ser consumido sem qualquer tipo de dificuldade como a uva ou casca de maçã.

1. Orange Peel

Um fruto de casca de laranja contém muito mais fibras do que qualquer outra fruta e suas propriedades de combate ao câncer são mundialmente famosos. É muito rica em vitamina C, B6, cálcio e também tornando-o o topo da lista em frutos de casca plano de benefícios para a saúde dieta.

2. Pineapple Peel

casca de fruta dieta do abacaxi contém certos nutrientes muito importantes, como bromelian que desempenha um papel importante na diminuição da inflamação e dos seios.

3. Mirtilos Peel

A casca blueberry contém glicosídeos de antocianinas, que são anti-oxidantes naturais tornando-se uma dieta essencial fruta de casca. Estas cascas de frutas bons para sua saúde.

4. Uva

Grapefruit é o fruto favorito de muitos leitores aqui. Esta casca da fruta é fácil de comer. Um dos benefícios mais importantes de toranja e casca de grapefruit é a perda de peso, luta contra o cancro e anti-inflamatório. É também uma rica fonte de potássio e magnésio para o nosso corpo.

5. Goiaba

Goiaba casca dieta contém xantina anti-oxidante e alto teor de fibras. Estes compostos aumentar a massa para a comida, e ajudar a prevenir a constipação, reduzindo dificuldades gastro-intestinal e atraso. Comer cascas de frutas thid é bom para sua digestão, bem ..

6. Kiwi Fruit Peel

Kiwi benefícios para a saúde de frutas de casca pode ser conhecido a partir do fato de que é uma alta fonte de flavonóides, vitamina C e anti-oxidantes.

7. Banana Peel

A banana é um frutas mais consumidas no planeta. O plano de dieta de frutas de casca de banana é muito rica em potássio, fibras e luteína anti-oxidantes.

8. A Apple Peel

Esta fruta benefícios casca são muitos, pois é rico em várias vitaminas. Maçã contém fibra dietética importante e é rica em vitamina A, C, K1 e potássio.

9. Mango Peel

O fruto último a se juntar a corrida na dieta de frutas de casca saudável é de manga. É muito essencial na queima todas as gorduras extras.

10. Melancia Peel

É muito rico em citrullines, um nutriente muito importante para o bom funcionamento do coração. Você pode incluir isso como um plano de dieta de frutas de casca em sua rotina regular.

11. Tangerine Peel

Tangerine fruta é a nova maneira saudável de perder peso através de dieta de frutas de casca. As cascas de abaixa o colesterol e perder peso.

12. Romã Peel

As cascas de frutas desta fruta maravilha tem inúmeros benefícios à saúde, ajudando a combater os quilos extras e reabastecer a deficiência de ferro.