10 erros comuns Nutrição Jovens Fazer

Existem certos erros de nutrição que todos nós fazemos quando somos jovens. Na verdade, nós tomamos a nossa saúde para concedido quando somos jovens. Mas, aos poucos, depois que envelhecemos, quando certos problemas começam a surgir, começamos a entrar em pânico. Para evitar esta situação, é bom cultivar certos hábitos quando se é jovem.

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Além disso, os jovens pensam que a vida tem para ser apreciado antes de fazer qualquer sacrifício. Uma abordagem equilibrada é sempre melhor. Manter uma boa saúde não significa que você não deve comer qualquer uma das suas coisas favoritas. vida saudável não significa fazer grandes sacrifícios. Ele só precisa de um pouco de conhecimento e um pouco de auto-controle. Se você está em seus 20 anos, em seguida, ler atentamente os pontos abaixo e garantir que você manter a boa saúde. Seu estilo de vida será a sua fundação, quando você envelhecer. Então, cuidado com certos hábitos de seu quando você é jovem. Não é tarde demais para começar um estilo de vida saudável.

Ignorando a importância das fibras

A maioria dos jovens pensam que podem esperar algum tempo antes de abraçar bons hábitos alimentares. Eles pensam que pão integral é para as pessoas de idade. Francamente falando, se você está em seus anos 20, é melhor perceber a importância de fibra de agora para que você não tem que enfrentar algumas complicações mais tarde em sua vida.

Comer Fora

Este é um dos erros mais comuns de nutrição. Quando você é jovem, alguns hábitos atrai-lo, mas o problema com eles é que eles se transformar em vícios quando crescer. Um deles é comer fora regularmente. Comer junk food fora não é saudável; isso deve ser feito o menos possível.

Ignorando Heart of

Este é um dos maiores erros de nutrição. Adolescentes pensam que os problemas cardíacos ocorrem somente após 60 ou 70 anos. Eles pensam apenas as pessoas idosas sofrem de problemas de saúde. Mas um facto surpreendente é que os problemas cardíacos ocorrem sem considerar a idade da pessoa. Proteger o coração é muito importante durante todas as idades e estágios.

ácido fólico

A maioria dos jovens não se concentrar ou pensar em proteger o seu sistema reprodutivo. Até que eles são casados, eles nunca se preocupar com a manutenção de um sistema reprodutivo saudável. Na verdade, muitas meninas não sabem sequer que de ácido fólico é muito importante, mesmo antes de engravidar. Esta é uma das coisas que os jovens têm de perceber.

Ferro

O ferro é um mineral muito importante e todos nós precisamos-lo nas quantidades certas. Sabe o fato de que a deficiência de ferro pode levar a anemia? Bem, comer alimentos ricos em ferro (folhas verdes) na sua idade ajuda a manter o sangue saudável por muito tempo.

ossos e esqueleto

Apenas se você manter seus ossos e esqueleto bem quando você é jovem , você pode escapar doenças como a osteoporose quando você envelhecer. É melhor consumir alimentos ricos em cálcio e proteína também quando você é jovem. Beber leite e consumir ovos.

Sistema Respiratório

Além de comer bons alimentos para os jovens do sistema respiratório também podem ajudar seus pulmões por ficar longe de hábitos como fumar.

Calorie contando

Os jovens pensam que a contagem de calorias é suficiente para manter a boa saúde. Manter a saúde é mais do que apenas comer calorias suficientes. Saber sobre os nutrientes necessários é muito importante quando você é jovem; você não precisa esperar até a velhice para cultivar bons hábitos.

Desintoxicação

Quando você é jovem, você pode pensar que a desintoxicação é para oldies mas é bom você faz isso uma vez por mês para ajudar a sua função sistema bem.

Liver

Beber muito em seus dias de faculdade poderia ter olhado legal para você, mas não o seu. Seu fígado nunca envia-lhe aviso antes de desistir. Seja cuidadoso sobre isso.