E se você pudesse arrebentar todo o dia e ainda não ganhar um único calorias extra? Esta situação idílica pode vir verdadeiro se e somente se você escolher o tipo certo de alimentos. Há muitos alimentos de zero calorias que você preencher bem. Se você tiver esses alimentos que enchem sem calorias, você poderia ser praticamente comer todos os dias.
18 DEVE TER OS COMPONENTES baixo teor de gordura em sua cozinha
Tente binge sobre esses alimentos de zero caloria direita antes ou depois de uma refeição. Nesse caminho; você será demasiado cheia de comer muito no almoço ou jantar. Além disso, se você sente dores de fome em horários estranhos, esses alimentos sem calorias são as melhores apostas para saciar-se. A maioria dos alimentos com zero calorias têm lotes de conteúdo de água. Essa é uma das razões pelas quais esses alimentos são tão enchendo e ainda baixo em calorias.
Você deve se certificar de que você não tem esses alimentos de zero calorias que encher-se com outros alimentos engorda. Por exemplo, cogumelos e pimentões não têm calorias. No entanto, se você tê-los como cobertura em seu queijo cheio pizza, eles não são bons.
Assim, escolher a partir desta variedade de alimentos quase nenhuma caloria para ajudá-lo a emagrecer.
Cogumelos
Cogumelos têm cargas de vitamina D e um impulso de selênio que ajuda você de-stress e dormir um pouco. Cogumelos têm quase Zilch calorias a menos que você optar por tê-los com creme ou queijo.
Pepino
O pepino é uma fruta que tem alto teor de água. É por isso que; ele é tão enchimento, mas tem nutrientes também. Você pode obter a sua dose necessária de vitamina K e potássio a partir dele.
Espargos
Espargos não tem calorias, mas é saborosa e saudável também. Você obter lotes de vitamina A e ácido fólico a partir deste vegetal de folhas verdes.
Melancia
melancia como o nome sugere é rica em teor de água. Ele preenche-lo, mas não se expande a sua cintura. A melhor parte é que o melão de água tem grande quantidade de arginina, que é um aminoácido.
Kelp
Kelp é um vegetal do mar que tem quase zero calorias, mas é rico em vitamina K. Também tem fibras essenciais que ajudam a encher-se e manter seus movimentos intestinais regulares.
Tomates
os tomates são ricos em licopeno e antioxidantes. Eles são ricos em conteúdo de água por isso eles têm cru em saladas em vez de usar tomates em puré no caril.
Aipo
aipo crocante e delicioso não têm calorias, mas a abundância de vitamina K. Aipo também tem alta teor de água, por isso está enchendo.
Broccoli
Brocooli é um superalimento, porque é tão rico em antioxidantes e fibras. Este legume verde quase não tem calorias, mas dá-lhe uma refeição realmente recheio.
Frutas cítricas
As frutas cítricas são fortemente carregados com vitamina C e ácido fólico. Estas frutas como laranjas, limões, tangerinas pode dar-lhe fibras, bem como antioxidantes sem adicionar calorias.
Pimentas de Bell
Os pimentões são potência de antioxidantes e vitamina C. Eles embalar um perfurador de alimentação saudável sem afetar você ingestão de calorias em tudo.
Squash
Squash é um vegetal que é rica em teor de água, bem como a abundância de vitaminas e nutrientes de fotos. No entanto, eles têm baixas calorias e fazer seus ensopados de verão saboroso.
As folhas verdes
Os vegetais verdes, como espinafre, mostarda, couve são extremamente ricas em vitamina K e fibras. Tem abundância de vegetais verdes porque não vai acrescentar uma polegada a sua cintura.
