O crescimento do cabelo depende de herança hereditariedade e genética. Mas, ele também depende de fatores externos, como hábitos alimentares, equilíbrio hormonal e estilo de vida. O crescimento do cabelo é menor em pessoas que seguem estilo de vida e hábitos alimentares pouco saudáveis. Os outros fatores como a poluição também resulta em danos ao crescimento do cabelo. O crescimento do cabelo também reduz devido a qualquer doença, escassez de nutrientes ou circulação do couro cabeludo inadequada. Portanto, nutrição cabelo externa é necessária para reparar folículos pilosos e tratar os danos do cabelo.
O crescimento do cabelo também depende do tipo de alimento ou dieta. Existem certos alimentos que aumentam o crescimento do cabelo e melhorar a espessura do cabelo. Estes alimentos fornecem os nutrientes e vitaminas requeridas para a estimulação do folículo de cabelo e crescimento de cabelo. Neste artigo vamos discutir alguns alimentos que estimulam os folículos pilosos aumentar o crescimento do cabelo.
alimentos para aumentar o crescimento do cabelo
Vegetais verdes
Os vegetais verdes têm muitos benefícios de saúde para a pele, cabelos e corpo. Vegetal verde contêm proteínas, minerais, vitaminas e outros nutrientes que são bons para o crescimento do cabelo e qualidade. Os vegetais verdes são os melhores alimentos para aumentar o crescimento do cabelo e espessura. vegetais de folhas (como espinafre, alface, etc), repolho, brócolis, etc. contêm uma substância química conhecida como sulfonil metil metano (MSM), que estimula a produção de queratina. A queratina é um tipo de proteína que fortalece o cabelo e estimula o crescimento do cabelo. Vegetais verdes também ajudam na redução da queda de cabelo. vegetais crus mostrar resultados melhores do que os vegetais verdes cozidos.
carne magra
O crescimento do cabelo requer uma grande quantidade de proteína em comparação com outros nutrientes. carnes magras, como carne de peru e carne de frango tem grande quantidade de proteínas essenciais. As proteínas ajudam a construir a queratina, que estimula os folículos pilosos e incentiva o crescimento de novos cabelos. Tente adicionar esses alimentos em sua dieta regular. Carne magra vem sob alimentos que aumentam o crescimento do cabelo e melhorar a espessura do cabelo.
Fish
Os peixes e outros frutos do mar contêm ômega 3, que é essencial para o crescimento do cabelo e reparação do folículo piloso. As gorduras são necessárias para o crescimento do cabelo saudável e nutrição do cabelo. Gorduras ajudar na utilização de vitaminas e minerais que nutrem cabelo e melhorar o crescimento do cabelo. Nem todas as gorduras são benéficas; omega 3 gorduras são as únicas gorduras saudáveis que promovem o crescimento do cabelo. Os Omega 3 estão disponíveis em carne de peixe e óleo de peixe. comprimidos de óleo de peixe também contêm ômega 3 gorduras, assim, estes comprimidos também melhorar o crescimento do cabelo. Devido ao teor de ômega 3, e óleo de peixe pode ser incluído na lista de alimentos que aumentam o crescimento do cabelo.
Frutas cítricas
As frutas cítricas como laranjas, limões, cal, etc. contêm amplo de vitamina C. a vitamina C é necessária para fazer colagénio que ajuda no crescimento do cabelo. A vitamina C não é feita por nosso corpo e deve ser consumida externamente somente. As frutas cítricas são excelentes fontes naturais de vitamina C. Deficiência de vitamina C pode causar queda de cabelo, danos e perda de brilho e brilho. Portanto, adicione frutas cítricas em sua dieta para aumentar o crescimento do cabelo e brilho. As frutas cítricas são um must na lista de alimentos para o crescimento do cabelo.
Chocolate e cacau em pó
Isto pode soar um pouco estranho, mas chocolate e cacau em pó são supostamente alimentos para aumentar o crescimento do cabelo. Chocolate e cacau em pó é constituído por zinco. Zinco garante que a produção de petróleo cabelo natural não pára. O óleo natural aumenta o crescimento de cabelo e estimula novos folículos pilosos. O zinco também ajuda a reparar qualquer dano aos tecidos de cabelo.
