Os benefícios de saúde de damascos são conhecidas desde tempos antigos. A origem do damasco tem sido muitas vezes contestada, mas acredita-se ter migrado para as Américas da China ou no Oriente Médio. Damascos desempenham um papel vital na medicina tradicional chinesa e a expressão ‘ Especialista do bosque de damasco "é uma referência poética a um médico
.
Damascos são pequenos frutos de ouro com um toque de vermelho no lado que está mais exposta à luz solar. Eles têm um sabor doce com um toque de acidez. damascos frescos estão disponíveis sazonalmente, mas secas e os alperces enlatados estão disponíveis durante todo o ano. Os benefícios para a saúde de damascos secos são iguais, se não mais, para que as frutas frescas.
Uma vez que requerem 3 ou 4 lb de frutas frescas para fazer 1 libra de frutas secas, o damasco seco tem uma maior concentração de nutrientes e vitaminas neles do que de damasco fresco. Consequentemente, damasco seco também tem um pouco maior teor de carboidratos do que a fruta fresca. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de damasco, que são bastante ampla e variada.
rico em nutrientes
Os benefícios de saúde de damasco são em grande parte devido à presença de uma variedade de vitaminas e minerais na mesma. Ele tem alto teor de beta-caroteno e é uma fonte de fibras solúveis e insolúveis.
previne o câncer
Um dos principais benefícios para a saúde de damasco é sua capacidade de prevenir o câncer. Apricot é rica em vitamina A, que é um bom antioxidante e é eficaz na prevenção de vários tipos de câncer.
Coração Saudável
Damascos pode contribuir muito para um coração saudável. O beta-caroteno em damascos ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL). A vitamina C, que também está presente em alperce, reduz o risco de doenças cardíacas. Potássio, ferro e cálcio aumenta os benefícios de saúde de damasco seco para a saúde do coração.
melhora a visão
A vitamina A é um dos principais ingredientes que é responsável pelos benefícios de saúde de damasco. É bom para a sua visão e ajuda na prevenção de perda de visão relacionada com a idade.
Perda de peso
Os benefícios de saúde de damasco são fundamentais quando se trata de perda de peso. Essa fruta é rica em fibras e outros nutrientes essenciais e baixa em calorias. Mas damasco seco tem calorias ligeiramente mais elevada do que a fruta fresca, para aqueles de você que procura uma dieta de baixa caloria deve optar por alperce fresco.
Melhora a pele
damascos são boas opções para uma pele saudável . Adicione os damascos em sua dieta diária e obter aquele olhar brilhante, porque os antioxidantes no essa fruta ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, acne e outros problemas de pele. Este é um dos benefícios de saúde de damasco seco também.
Digestão
O alto teor de fibra em damascos garante uma boa taxa de metabolismo, reduz a constipação e aumenta os benefícios de saúde de damasco seco. Se você tem distúrbios digestivos, damascos será uma boa escolha.
ossos fortes
O cálcio, que é essencial para o desenvolvimento de ossos fortes, podem ser encontrados em damascos. Os benefícios de saúde de damascos secos, neste aspecto, especialmente em relação às mulheres de meia idade que correm um alto risco de resistência óssea diminuída, são exemplares.
hidrata o corpo
os eletrólitos presentes na damascos contribuir para a maior parte do benefício de saúde do damasco. Isso ajudará a manter o nível de fluido no nosso corpo e mantém o corpo hidratado. Ele também ajuda na contração muscular.
Previne a anemia
No entanto, outro na lista de benefícios para a saúde de damasco é que ele ajuda a prevenir a anemia. Apricot é uma rica fonte de ferro, que é essencial para o fluxo sanguíneo e formação de células sanguíneas.
Tenha-lo fresco, seco ou como um suco, desfrutar de um delicioso e saudável damasco hoje!
