6 Benefícios de saúde surpreendentes de Dates

Você já pensou por que muitas pessoas preferem quebrar o jejum por datas de comer? É porque as datas são uma fruta ideal que tem muitos benefícios de saúde. Devido às grandes benefícios à saúde de datas, muitos médicos recomendam ter uma pequena quantidade de datas diária. Mesmo as pessoas que sofrem de diabetes pode ter 1-2 datas regularmente, e nós acreditamos que não irá aumentar o seu nível de açúcar! Datas (também denominado como coroa de frutas doces) são secos e comumente cultivada nas regiões do Médio Oriente do mundo. A fruta é usada como o ingrediente principal em muitos pratos do Oriente Médio e cozinha mediterrânica. Datas têm inúmeros benefícios nutricionais que são necessários pelo organismo. Uma única datas contêm cerca de 23 calorias ea boa notícia é que ele não contém colesterol, assim você pode ter o doce fruto, mesmo se você estiver em um programa de controle de peso! Ver PhotosWe trazer-lhe os benefícios de saúde de datas:

Constipação: Datas ter um efeito laxante. Pessoas que sofrem de constipação pode mergulhar datas na água durante a noite e pode tê-lo na parte da manhã. As datas são uma boa fonte de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. O teor de fibra que você pode obter em poucos gramas de datas pode ajudá-lo a superar o problema de prisão de ventre.

A cegueira noturna: As datas são ricos em vitamina A e também tem propriedades antioxidantes. A vitamina A é muito necessário em protegê-lo contra a cegueira noturna.

Gravidez: As datas são altamente recomendado para mulheres que estão grávidas e com baixo nível de hemoglobina. O fruto é rico em cálcio, manganês, fósforo e selênio. Estes minerais são muito essencial para o bom crescimento do feto. As datas são uma excelente fonte de ferro. Durante a gravidez, as datas realmente pode fazer maravilhas para manter o seu nível de hemoglobina.

Osteoporose: Hoje em dia, muitas pessoas se queixam de dor nas articulações e osteoporose. Ambos estes problemas de saúde ocorrem quando o seu corpo tem níveis baixos de cálcio. Datas têm uma boa quantidade de cálcio. Comer alguns gramas de datas pode cumprir sua exigência diária de cálcio e pode ajudar a tratar a osteoporose e dores articulares.

distúrbios intestinais: Datas têm uma boa quantidade de cálcio, vitamina B5, fibra dietética, vitamina B3, fósforo, gorduras, potássio e cobre. Estas vitaminas são muito benéficas no tratamento de perturbações intestinais. Então, se você está sofrendo de distúrbios intestinais, começar a comer datas regularmente.

A cárie dentária: A cárie dentária é um problema que a maioria de nós sofrem. As datas podem prevenir cáries e placa dentária. É por causa o fruto é rico em flúor. Este mineral é muito eficaz para manter os dentes saudáveis.

Estes são alguns benefícios de saúde e nutrional de datas. Você gosta datas comer?