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9 Nutritiva Granola Bar receitas que você pode tentar Hoje

À procura de receitas deliciosas barras de granola em casa? Vamos assegurar que você veio ao lugar certo! Aqui, temos trazido a você algumas das mais deliciosas receitas cozinhadas em todo o mundo. Gostaria de saber o que são? Leia mais à frente!

1. 5 bares Ingrediente Granola:

Estas barras contém 5 ingredientes e ter esse sabor doce e crocante que você vai adorar. manteiga de amendoim e mel são uma grande combinação, e esta receita é uma idéia maravilhosa para o pequeno almoço

Ingredientes:.

  • Uma xícara de datas embalados
  • um quarto de xícara de mel
  • um quarto de manteiga de amendoim salgado cremoso
  • uma xícara de amêndoas salgadas
  • 11 e uma meia xícara de aveia em flocos

    Passos:

    1. Processo suas datas de primeira. Deve olhar como "massa" por causa de sua consistência.
    2. Agora brindar sua aveia em 350 graus. Isso deve ser por cerca de 15 minutos.
    3. Coloque a aveia, amêndoas e datas em uma tigela.
    4. Tome mel quente e de amendoim em uma panela. Deixe cozinhar em fogo baixo. Agora, despeje a mistura de aveia e manter a mistura. Quebre as datas para que se dispersam por toda parte.
    5. Uma vez que tenha sido bem misturada, transferi-lo para um 8 X 8 prato. Linha com papel manteiga para que você pode levantá-lo facilmente.
    6. Agora pressione para baixo até que uniformemente foi achatada. Cubra com filme plástico. Configurá-lo na geladeira por 15 a 20 minutos.
    7. Remover as barras e pique-os em 10 bares.

      2. Bares Cranberry Spice Granola:

      As barras de Cranberry Spice Granola estão cheios de nutrição e algo que você certamente deve experimentar pelo menos uma vez. Eles são fáceis de preparar e saudável, bem

      Ingredientes:

    8. Uma colher de chá de manteiga
    9. Meia xícara de amêndoas
    10. um e uma meia xícara de metades do pecan
    11. uma xícara de cranberries secas e adoçados
    12. Onze e meia xícara de aveia em flocos
    13. Três xícaras de quarta arroz branco cereal crisp
    14. um quarto de xícara de xarope de bordo
    15. Meia colher de chá de sal
    16. uma colher de chá de canela
    17. uma colher de chá de extrato de baunilha
    18. Meia colher de chá de noz-moscada à terra
    19. um quarto colher de chá de cardamomo aterrado
    20. Três quarta xícaras de xarope de arroz

      Passos:

      1. Aqueça o forno a 325 graus em primeiro lugar.
      2. Agora espalhar as amêndoas e a pecan na assadeira e deixá-los brinde por 6 a 8 minutos.
      3. Misture a aveia, cereais arroz, amêndoas torradas e pecan.
      4. Aqueça o xaropes, canela, sal, noz-moscada, cardamomo e gengibre. Continue mexendo para evitar a queima.
      5. Uma vez que os xaropes de ter chegado a uma fervura luz, deixe cozinhar por mais 5 minutos. Despeje a calda preparada ao longo dos aveia e nozes.
      6. Agora despeje o conteúdo da bacia em uma assadeira. Use um papel de pergaminho para que ele não quebra.
      7. Deixe esfriar à temperatura ambiente. Cortá-los em quadrados ou retângulos.

        3. Bares alpiste Granola:

        Estas barras são perfeitos para lanches da tarde. Uma vez que eles são caseiros, eles são, obviamente, mais saudáveis ​​do que outros bares. Não apenas isso, barras de granola alpiste é o mais barato

        Ingredientes:

      8. 8 onças de aveia em flocos
      9. 2 e meia onças de millets
      10. onças 2 e meio de quinoa
      11. 3 onças de amêndoas picadas
      12. 3 onças de pecan, picados
      13. 11 e meia onças de gérmen de trigo
      14. onças 11 e meia de manteiga vegan
        onças
      15. 13 e meio de açúcar mascavo
      16. 3 onças de néctar de agave
      17. 3 onças de xarope de bordo
      18. 2 colher de chá de baunilha
      19. Meia colher de chá de sal

        Passos:

        1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Use uma assadeira e usar spray de cozinha com manteiga vegan para espalhar.
        2. Misture todos os ingredientes secos. Espalhe-os em uma assadeira e deixe-os torradas por 15 minutos.
        3. Misture todos os ingredientes molhados incluindo o molho, em uma panela grande em fogo médio. Mexa até que o açúcar mascavo foi completamente dissolvido.
        4. Todos os grãos e nozes tostadas deve ser combinada completamente. Imprensa plana.
        5. Leve ao forno por 25 minutos.
        6. Deixe esfriar antes de cortar.

          4. Caseiros banana barras de Granola Chocolate:

          Estas barras de granola pode ser mantido na geladeira por uma semana. Eles podem ficar um pouco pegajoso quando deixados de fora por muito tempo

          Ingredientes:.

        7. Uma colher de chá de manteiga
        8. Meia xícara de amêndoas
        9. meia xícara de castanhas de caju
        10. uma xícara de chips de banana
        11. 11 e uma meia xícara de aveia em flocos
        12. 11 e meia xícaras de arroz integral cereal crisp
        13. uma xícara de cereal de arroz marrom
        14. uma xícara de xarope de arroz
        15. Meia colher de chá de sal
        16. um quarto de xícara de xarope de bordo
        17. Uma colher de chá de extrato de baunilha
        18. Uma quarta taça dos lábios de chocolate

          Passos:

          1. Pré-aqueça o forno a 325 graus em primeiro lugar. Agora espalhar as amêndoas e castanha de caju na folha de cookie. Deixe-brinde por 6 a 8 minutos.
          2. Graxa a assadeira ao lado com um pouco de manteiga. Agora misture os de arroz, cereais, aveia, chocolate chips em uma tigela de cozimento.
          3. Aqueça a sais, baunilha e xaropes. Agitar, a fim de evitar a queima.
          4. Uma vez que os xaropes de ter chegado a uma fervura luz, cozinhe por 5 minutos.
          5. Mix de modo que os casacos xarope. Espalhe por toda parte.
          6. Despeje o conteúdo quando estão quentes na assadeira. Deixe esfriar à temperatura ambiente.
          7. Corte em retângulos.

            5. Granola e Parfaits:

            Este prato leva apenas 10 minutos para cozinhar e é super delicioso. É um lanche saudável, você só tem que tentar em casa. Vá até a receita para descobrir mais

            Ingredientes:.

          8. 4 xícaras de antigos aveia moda
          9. ¾ xícaras de coco ralado
          10. 2 colheres de sopa de óleo vegetal
          11. Um quarto de xícara de mel
          12. 2 colheres de sopa de xarope de
          13. Uma colher de chá de canela
          14. 11/2 colheres de chá de extrato de baunilha
          15. Meia xícara de passas
          16. Meia xícara de cranberries secas
          17. Meia xícara de amêndoas picadas.

            Passos:

            1. Combine aveia, amêndoas e cocos e reserve
            2. Se apossar de uma panela grande, adicione um pouco de açúcar mascavo, óleo, mel. , xarope de bordo e canela.
            3. Remover o calor ao lado e adicione um pouco de baunilha.
            4. Coloque a mistura de aveia e mexa. Espalhe em uma assadeira.
            5. Leve ao forno por 20 minutos.
            6. Adicione algumas passas com algumas cranberries secas.

              6. Pumpkin Pie Granola:

              A abóbora bar torta de granola é perfeito para pequenos-almoços escolares. Eles são fáceis de mastigar, muito recheio, e prometem ser um bom tratamento

              Ingredientes:.

            7. 4 xícaras de antigos aveia moda
            8. Meia xícara de nozes picadas
            9. Três quarta xícaras de coco ralado
            10. 2 colheres de sopa de óleo vegetal
            11. um quarto de xícara de mel
            12. 3 colheres de sopa de bordo puro
            13. 11 e meia colheres de chá de torta de abóbora.
              colheres de chá
            14. 11 e meio de baunilha
            15. Meia xícara de passas
            16. meio xícara de cranberries secas

              Passos:.

              1. Se apossar de uma tigela grande e adicione um pouco de aveia, nozes e cocos para ele
              2. em seguida, pegue a sua panela e adicione um pouco de óleo, mel, xarope de bordo, açúcar mascavo e abóbora para ele.
              3. Trazê-lo para ferver.
              4. Despeje sobre a mistura de aveia. Mexa para revestir.
              5. Leve ao forno por 20 minutos.
              6. Adicione algumas passas e cranberries.

                7. Peanut Butter Granola:

                Este prato também é algo que você só tem que tentar. É delicioso, irresistível, e simples quando se trata de preparação

                Ingredientes:.

              7. 4 colher de chá de manteiga de amendoim cremosa
              8. 4 de mel
              9. Meia colher de chá de canela em pó
              10. Meia colher de chá de extrato de baunilha
              11. 2 xícaras de antigos aveia moda

                Passos:

                1. Pré-aqueça o forno a 325 graus
                2. Linha seu assadeira com papel manteiga
                3. Agora adicione a manteiga de amendoim e mel para a.. tigela grande e pop-lo no microondas por 40 segundos.
                4. misture e adicione canela e extrato de baunilha.
                5. Adicionar a aveia e mexa até que tenham sido revestido na mistura.
                6. Espalhe a camada de cozimento e leve ao forno por 15 minutos.
                7. loja dentro de um frasco de pedreiro.

                  8. Banana Bread Granola:

                  Esta receita é crocante, menos doce, noz e cheio de fragrância. Não dar a este um tiro

                  Ingredientes:.

                8. 3 xícaras de aveia em flocos
                9. ¾ xícaras de nozes
                10. meia xícara de pecans
                11. meia colher de chá de sal marinho
                12. meia colher de chá de canela
                13. uma colher de chá de sementes de linho
                14. um quarto xícara de coco óleo
                15. Uma colher de chá de extrato de baunilha
                16. Um meio de banana madura

                  Passos:

                  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
                  2. Misture a aveia, canela, açúcar, sal e semente de linhaça e nozes em uma tigela.
                  3. Agora se apossar de uma panela, aqueça-o e adicione xarope de bordo e baunilha . Misture a banana também.
                  4. Espalhe a mistura em duas assadeiras. Asse por 28 minutos. O óleo de coco vai crisp-lo também.
                  5. Uma vez que o granola tornou-se castanha visivelmente, retire-o do forno e lançá-lo um pouco para que as fugas de calor.

                    9. Vanilla Almond Agave Granola:

                    Esta receita contém quatro ingredientes no total e é a maneira mais rápida para preparar granola em casa

                    Ingredientes:.

                  6. ¾ xícaras de néctar de agave
                  7. Uma colher de chá de extrato de baunilha
                  8. Uma xícara de amêndoas
                  9. 4 xícaras de aveia cozimento rápido

                    Passos:..

                    1. Pré-aqueça o forno a 350 graus
                    2. Se apossar de uma panela grande, onde você pode aquecer o néctar de baunilha e agave
                    3. Agora coloque a aveia cozimento rápido e amêndoas grandes fatias em uma tigela. Despeje o néctar de agave nos aveia. Misture bem.
                    4. derrama-o em um pergaminho e alinhá-lo com uma folha de cozimento. Asse por 20 minutos
                    5. Armazene em um recipiente hermético por uma semana

                      Benefícios de Granola:..

                      1. Uma das vantagens principais de granola é a sua capacidade para cuidar do seu coração e reduzir o colesterol. Eles contêm 1 a 2 gramas de fibra solúvel, que é bom para a saúde (1).
                      2. Granola contém gorduras poliinsaturadas em abundância. Estes reduzir a pressão arterial, colesterol e protegê-lo de outras doenças crônicas (2).
                      3. Granola também contém fibras. Fibra desempenha um papel importante na redução do colesterol no sangue e os níveis de glicose (3).

                        Será que você aproveite a leitura do artigo? Já experimentou uma das receitas ainda? Deixe-nos saber as suas ideias e experiências na caixa de comentários abaixo.