Alimentos que problemas Cure Womens Hormonal Problems

Ver PhotosHormonal são tão comuns como espirros nos dias de hoje. vidas estressantes, pressão de trabalho e um estilo de vida pouco saudável geralmente leva a níveis hormonais desequilibrados no corpo. O resultado deste é especificamente sentida por mulheres cujos hormônios estão de qualquer forma em um passeio de montanha-russa a cada mês devido aos seus ciclos menstruais. Mas, a boa notícia é que os seus problemas hormonais irritantes como períodos irregulares, cólicas menstruais e período pesada pode ser curada com alimentos.

Aqui estão alguns dos mais comuns problemas hormonais que as mulheres enfrentam e os alimentos para curá-los.
<> P Foods para curar Hormonal Problemas:

1. Cálcio para cólicas menstruais: Há uma série de razões para as cólicas menstruais dolorosos que você sente durante seus períodos. A causa principal é, claro, os contrastes musculares em seu útero enquanto as paredes quebrar. Você não pode fazer muito sobre os espasmos desencadeados por uma substância química chamada prostaglandinas, mas aumentar em cálcio alimentos ricos irá reduzir a sua dor pela metade. Alimentos como leite, iogurte e queijo que são ricos é o cálcio pode acalmar os músculos uterinos.

2. Ferro Para sangramento intenso: É bastante comum para as mulheres nos dias de hoje para começar de repente ter períodos muito pesados. Este é um forte sinal do corpo para lhe dizer que suas reservas de ferro são baixos. sangramento intenso também pode acontecer devido a cistos ovarianos que se desenvolvem como resultado de níveis hormonais levantadas. Agora, muito sangramento irá esgotar ainda mais o estoque de ferro em seu corpo. Então, estar em uma dieta rica em ferro de carne vermelha, frango, ovos e vegetais de folhas verdes. Ao longo de um período de poucos meses, o sangramento vai voltar a proporções normais.

3. Super Food For afrontamentos: Se você estiver se aproximando de menopausa e períodos estão ficando errático, então você sabe exatamente o que as ondas de calor são. A queda brusca nos níveis de estrogênio pode lançar sistema de controle de temperatura do corpo fora de equilíbrio. Como resultado, você tem esse sentimento fantástico que a fumaça vai explodir fora de suas orelhas qualquer momento! De acordo com a Mayo Clinic, com um punhado de sementes de linhaça todos os dias pode aliviar seus problemas hormonais pré-menopausa em 66 por cento.

4. Batatas saborosos para o seu humor: todos nós concordaria que a batata é uma incrível 'humor food', mas nós provavelmente não sabe a razão para isso. Quando você está severamente TPM (estresse pós menstrual), a capacidade do seu cérebro para produzir o hormônio serotonina 'alta' é prejudicada. Então, você se sente ansioso e inquieto. Batatas têm um aminoácido chamado triptofano que é o ingrediente principal para a serotonina. De acordo com o Instituto de Tecnologia de Massachusetts, tratando-se de uma batata celestial (mascarado, cozido ou frito) irá acalmá-lo em 10 minutos!

Estas são algumas maneiras totalmente naturais para curar seus problemas hormonais. Encher sua geladeira com estes alimentos antes de seu próximo período!