O amarelo Frutas e Vegetais Do For You?

Veja PhotosIt é tendência humana normal para comer o que sempre frutas e legumes são nossos favoritos. No entanto, quando fazemos isso, estamos perdendo valor vital de nutrição alimentar. Alguns de nós gostam verduras ou frutas vermelhas. Mas cada cor dos alimentos é importante para nós. Tome vegetais amarelos por exemplo, eles não estão em lugar de destaque em nossas refeições. Nem são frutas amarelas nossa principal fonte de nutrição. Mas frutas e vegetais amarelos que têm o seu valor nutricional dos alimentos única que você pode obter em nenhum outro lugar. Aqui está o porquê você deve ter frutas e vegetais amarelos. Por que ter vegetais amarelos e frutas? 1. A cor amarela significa beta-carotenos. É, obviamente, faz maravilhas para os seus olhos. Neste dia e idade quando estamos sempre olhando uma tela brilhante constantemente, caroteno em qualquer forma é muito importante para manter nossos olhos segura.

2. Eles também têm zeaxantina, flavonóides e licopeno, que você não vai entrar em todos os outros tipos de frutas e legumes. Flavoniods são uma raça particular de produtos químicos encontrados em vegetais amarelos e frutas que é anti inflamatório. Então, se você tiver quaisquer reacções alérgicas, em seguida, você deve considerar alimentos de cor amarela para o seu prato. Mais importante, este produto químico é suposto para parar o crescimento de células cancerosas.

3. O cálcio pode ser encontrado em produtos lácteos, mas de magnésio é um mineral raro em outras formas de alimentos. Eles se certificar de que seus ossos são fortes e também facilitar a formação de colágeno para manter as articulações bem servidos. Então, se você não quer perder a sua flexibilidade muito cedo, então você tem que ir amarelo.

4. Enquanto as mulheres são assombrados pelo fantasma do câncer de mama, os homens são perseguidos pelo diabo de câncer de próstata. No entanto, a investigação tem demonstrado que os alimentos de cor amarela reduz as chances de câncer de próstata de forma substancial.

5. Todos nós queremos ser jovem para sempre. Se você quiser vir mesmo perto enchendo esse sonho, em seguida, "amarelo" é uma obrigação. O efeito combinado dos nutrientes neste tipo de frutas e vegetais diminui degeneração muscular devido à idade e mantê-lo apto bem além do seu tempo. Um espectro de frutas amarelas e legumes: Uma vez que muitas pessoas não sabem exatamente o que escolher, nesta categoria, aqui está uma breve sortimento. 1. Squash: Este vegetal está disponível tanto no verão e no inverno. Você pode adicioná-lo à sua salada ou molho para uma textura fina.

2. Milho: Ambos milho doce e milho de bebê são excelentes legumes para lançar-se em molho e tem para as suas refeições. Você também pode adicioná-los a seus sopas para o sabor.

3. Mangas: Este fruto do verão é o favorito de todos. É ruim, tanto quanto calorias estão em causa, mas grande em relação aos nutrientes.

4. Tangerines: Tangy e ricos em vitamina C, tangerinas são o seu pequeno-almoço ideal em qualquer época
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