Ver PhotosWhenever você passar por um gráfico de dieta que você ver a palavra vegetais de folhas verdes aparecer de novo e de novo nele. Você pode até mesmo ver uma rara frutas e vegetais amarelos, mas muito raramente você vai começar a ver vegetais vermelhos sendo dado o suficiente (pelo menos o que é devido a eles) importância, tanto quanto a nutrição vegetal está em causa. Enquanto todos especialistas concordam que todos os tipos de legumes são importantes para o seu todo boa saúde, mas esse grupo especial de vegetais tem algumas propriedades surpreendentes que não são muito falado about.Here são algumas das coisas que você não sabia sobre vegetais vermelhos até agora .O vegetais vermelhos fazer por você? 1. O vermelho é a cor da ... Red nos vegetais é realmente a cor de licopeno, que é um tipo modificado de caroteno (o nutriente que faz com que as cenouras laranja). Ele tem a incrível qualidade de combate ao câncer dos órgãos reprodutivos. É mais notavelmente combate o câncer do colo do útero e cancro dos ovários. Tendo dito que o câncer cervical é o número um assassino doença entre as mulheres, eles provavelmente deve estar comendo lotes de vermelho.
2. Onde você encontra licopeno? Apesar de todos os vegetais vermelhos tê-lo, os tomates são as melhores fontes deste tipo de alimentação em vegetais. -Primas tomates frescos têm muito mais nutrientes neles do que purês ou um cozido. Você pode lançá-lo em suas saladas com um pouco de azeite de oliva virgem, pois é um nutriente solúvel em gordura; o óleo vai ajudar o nutriente ser absorvido em seu corpo.
3. Vai o vermelho para o sangue: Enquanto a maioria das mulheres nos países asiáticos têm alguma ou outra forma de anemia que ainda continuam a ignorar alguns realmente Ferro vegetais ricos, como raiz de beterraba. Beterraba tem carotenos e também uma alta concentração de alguns nutrientes vitais como o manganês, que são difíceis de encontrar outra pessoa estavam. E você sabe, eles não estão mesmo no alto de calorias.
4. Red é um super alimento: pimentões vermelhos e amarelos foram declarados oficialmente como super alimentos. Que eles são ricos em anti-oxidantes e luta contra o cancro é amplamente conhecido agora. Eles também são uma rica fonte de vitamina C e o componente RDA de vitamina A. Você pode encontrar alguns importantes produtos químicos de fotos como o beta-caroteno e beta-criptoxantina que ajudam a combater especialmente câncer de pulmão. Então, se você é fumante que insiste em envenenando seu corpo com veneno todos os dias, em seguida, certifique-se de fazer o trabalho um pouco do zelador para o seu corpo com estes vegetais nutritivos super-alimento.
5. Sua melhor dieta Buddies: A melhor parte sobre este tipo de legumes é que eles são surpreendentemente baixos em calorias. Um vegetal vermelho médio terá de 10 a 50 calorias em-lo enquanto ele dá-lhe um amplo volumoso. Mas não é apenas massa que você obter uma nutrição vegetal vital deles too.Follow essas boas dicas de saúde e adicionar estes vegetais vermelhos para sua dieta.
