7 MARAVILHOSOS IDEIAS PARA lanche saudável ajudar você a ficar em grande forma
7 maravilhosas idéias lanche saudável para ajudar você a ficar em grande forma
todo mundo se esforça para ficar em forma e é um dos muitos objetivos que lista top de Ano Novo de mudança que todo mundo faz. Mas quantas vezes você realmente manter o seu plano? Muitas vezes, como a agitação da vida chegue até você, você coloca sua saúde em segundo plano. Você pode colocá-lo em segundo plano devido a palavras comuns, tais como, "estou muito ocupado", "eu não tenho tempo para cozinhar", e qualquer coisa nesse sentido. Este artigo irá ajudá-lo a manter seus objetivos e ajudá-lo a ficar em forma, oferecendo várias ideias diferentes petisco saudável que você pode levar com você em qualquer lugar, e eles não requerem uma grande quantidade de preparar ou cozinhar. Então, o que isso significa? Não há mais desculpas
Aqui estão 7 grandes alimentos saudáveis para comer que você pode incluir em sua lista de compras de supermercado e snack-los sempre que quiser:
iogurte grego é um lanche saudável que é muito conveniente, especialmente, se você estiver em movimento. O iogurte vem em um número de diferentes sabores, mas se você gosta de simplicidade, você pode pegar um liso. Adicionando um par de peças de fruta e um pouco de mel para seu iogurte também irá melhorar o sabor.
As nozes são um popular favorito entre muitas pessoas e eles fazem esta lista, porque eles fornecem-lo com proteínas e outros nutrientes. Nuts são fáceis de tomar em movimento e eles vão ajudar a mantê-lo preenchido ao longo do dia.
Se você ama ovos, então você será feliz em saber que um ovo cozido faz um lanche perfeito para quando você estiver em movimento; é muito saudável e nutritiva também. Os ovos são baixos em calorias e vai ajudar a mantê-lo alimentado durante todo o dia.
queijo Cottage é um lanche rápido e fácil que não tem tempo para se preparar, uma vez que já está preparado. Adicione um pouco de frutas frescas para o seu queijo cottage, como pêssegos ou blueberries para uma nova reviravolta. Você nunca vai se cansar e você pode apreciar este petisco a qualquer hora do dia.
Queijo e frutas par bem juntos e pode fazer um lanche perfeito que irá mantê-lo preenchido ao longo do dia. Comer uma onça de queijo com algumas uvas e você ficará satisfeito e pronto para manter chugging através de seu dia.
Isto pode soar como uma escolha óbvia, mas muitas pessoas não pensam nisso, quando eles estão tentando chicotear juntos snacks. Certas frutas emparelhar-se muito bem com manteiga de amendoim, fazendo um lanche perfeito para fazer você se sentir completo. Experimente mergulhar uma maçã, banana ou mesmo o aipo em 1 colher de sopa de manteiga de amendoim como seu próximo lanche. Você vai adorar
Dips, tais como homus ou mesmo guacamole são fáceis de fazer!; Eles também são nutritivos e saudável. Homus é feito de grão de bico e guacamole - de abacate. Devorar qualquer um destes com alguns biscoitos integrais ou brindes e você está pronto para ir.
Todos esses lanches são nutritivos e vai ajudar a mantê-lo cheio durante todo o dia. Eles levam tempo para se preparar ea maioria deles já estão prontos para agarrar e ir. Ficar em uma faixa saudável este ano com estes sete alimentos saudáveis para comer.
Eu espero que você encontrar essas dicas alimentares saudáveis úteis.
Que outros saudável idéias lanche para o trabalho, escola ou em movimento que gostaria de acrescentar a esta lista de alimentos saudáveis? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.
Mantenha-se saudável e feliz!
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