O Top 7 hábitos alimentares saudáveis ​​devemos aprender com os franceses

Todo mundo coloca lixo em frente de uma alimentação saudável. Todos no mundo leva lanches rápidos de pequeno-almoço com pressa. Todo mundo tem uma atitude insensível em relação horários de refeição e de qualidade.

Sim. Todos no mundo.

Mas, exceto os franceses.

Você deve olhar para os hábitos alimentares dos franceses. Desde o garoto de dois anos para a avó 90 anos de idade, todo mundo parece ter a receita para a fonte da juventude.

Aqui estão 7 Francês Hábitos Alimentares que provam por que eles são chamados os mestres de fitness e uma vida saudável:

Os franceses ..

1. Não apenas comer sua comida. Eles saboreá-lo.

Qual é a diferença entre comer e saboreando? É a mesma coisa que diferencia existente de viver. Quando você come, você acabou de mastigar a comida (provavelmente você não iria mesmo estar ciente disso). Mas quando você relish, que é quando você realmente viver o momento e ter prazer na comida que você come.

Os franceses não apenas comida coisas em suas bocas e tentar empurrá-lo goela abaixo. Eles aproveitar cada pedaço de sua comida. As discussões sobre a comida, os ingredientes e os métodos de preparação são seus rituais diários.

2. Saber quando parar de comer

Isso é um estômago você tem lá, e não uma lata de lixo. E os franceses parecem ser as únicas espécies na Terra (com excepção de animais e muito poucos seres humanos) que compreenderam muito bem.

estilo de vida dieta francesa é que eles só comem quando estão com fome. Isso, eu diria, é o maior contribuinte para suas cinturas finas. Aprender a controlar os desejos sem sentido de um requer disciplina difícil, e os franceses parecem ter caminhões de-lo.

3. Tenho a luz Jantar

Embora esta lei é universal apenas um punhado de nós realmente colocá-lo em prática. E os franceses constituem a maioria dos que punhado. Tudo o que eles têm para o jantar é a sobremesa e frutas, e todas as principais cozinhas do curso são reservadas para o almoço.

jantar Light também acelera o processo de digestão e promove excelente sono. Esta é uma das muitas razões pelas quais os franceses estão entre as pessoas mais felizes do planeta.

4. Não lanche à meia-noite

Jantar coloca um ponto final para o dia da refeição. Enquanto você e eu estamos ocupados patrulhando a cozinha para algum lanche da meia-noite, os franceses já está em seu profundo sono. Um sono saudável, isso também.

A maioria de nós comer no meia-noite porque não estamos com sono. Ou só para passar o tempo. Sua provavelmente não seria nada unhealthier. Precisamos entender que a comida que é tomado por uma questão de diversão poderia muito bem se transformar em veneno.

5. Comer na mesa de jantar

Cada atividade tem seu próprio lugar. O sono deve acontecer na cama, leitura deve acontecer no estudo e comer deve acontecer na mesa de jantar.

A maioria de nós misturar as coisas.

No caso de acontecer de você estar indo para um Francês casa de família, lembre-se para terminar a sua refeição na mesa antes que você hop em qualquer outra coisa.

6. São pessoas "água"

Eles optar por terminar o dia com uma boa quantidade de água. Água purifica o sistema e desintoxica o organismo. Ele também permite um melhor sono.

Adultos pode ter pouco de vinho, mas hey, os óculos não são do tamanho de tambores de água!

7. Ter interesse em cozinhar

Cooking tem muito mais a ele do que apenas cortar, cortar e sussurrante. Os franceses estão muito interessados ​​na culinária como essa seria a melhor maneira de saber sobre sua alimentação. Quando sabemos como um determinado prato é cozido, nós apreciamos a nossa comida e aproveitar mais.

Então, o que você está esperando? Vá em frente e comer de forma saudável, seguindo estes hábitos alimentares franceses! A maneira francesa!