Estilo de vida, estresse e genética pode tomar um pedágio na tireóide, uma glândula na parte frontal do pescoço que produz hormônios para regular o metabolismo, energia e outros functions.Try corporais isto: Deite-se de costas, braços por seus lados, palmas das mãos no chão, as pernas estendidas para o teto. Expire para rolar suas pernas por cima e para cima em um stand ombro. Segure e respirar, depois expire como você lentamente reverter para baixo, mantendo os pés em linha com o seu rosto enquanto você rola. Isto pode ser complicado em seu pescoço, assim você pode modificar através da criação com uma bola suíça contra a parede e usando as pernas esticadas para enrolá-lo na parede.
Sally Anderson é o fundador e diretor de
www.pilatesint.com.
