alimentos catabólico diet
Pergunta
Olá, eu estava pensando se você poderia me ajudar a obter alguma informação nutricional em linha reta. Latley Estive lendo-se sobre os alimentos de calorias negativas, ou mais especificamente alimentos catabólicos com carbhydrates complexos. I entender os princípios por trás deles e como eles funcionam, mas o que eu não consigo obter uma resposta direta sobre são os próprios alimentos. Eu encontrei um monte de listas conflitantes e não-específicos, e ainda mais sites que cobram para obter um livro ou lista baixada do que eles dizem são 100 desses "negativo calorias" alimentos. Então, eu gostaria de saber se existe um lugar confiável posso obter essa lista ou um como ele, sem ter que gastar dinheiro. Além disso, tenho uma lista que, enquanto não está completo contém alguns alimentos que não são inteiramente específica, mas muito atraente para comer alimentos calóricos como negativos trabalhou em minha dieta. Eu estava esperando que você pode ser capaz de verificar alguns ou todos esses alimentos como negativo calorias. Qualquer ajuda que você poderia me dar seria muito apreciada, obrigado. Incluído está na lista: Grãos: arroz, massas, aveia, creme de trigo, milho, pretzels, pipoca ar (opcional, "Eu não posso acreditar que não é manteiga de spray") e legumes: batata, brócolis, espinafre , acelga, cenoura, batata doce, feijão verde.
LEGUMES: feijão preto, feijão, feijão, feijão cozido vegetariano, grão de bico, feijão verde.
frutas: maçãs, bananas, cerejas, grapefruit, laranjas, pêssegos, pêras, maçãs, bananas
OUTROS: feijão, pães integrais, broccoflower, brócolis, repolho, couve-flor, aipo, frutas cítricas, milho, arandos, grãos e produtos, uvas, frutas e compotas (sem açúcar e baixo teor de gordura), alho-poró, alface, cogumelos, ervilhas, pimentas, abacaxi, batata, vegetais de raiz, spinich, tomates, abobrinha, picles (não doce), folhas verdes , damascos toranja, cenouras, cebolas, sourkraut, berinjela.
Resposta
O Negativo Calorie Diet é baseada na ideia de que alguns alimentos causar-lhe a queimar mais calorias para digerir estes alimentos do que o conteúdo calórico real do alimento em si.
é verdade que alguns alimentos aumentar a sua taxa metabólica mais do que os outros fazem. Hidratos de carbono e proteína, por exemplo, contém cerca de quatro calorias por grama. Mas, o efeito térmico da proteína é muito maior do que o de hidrato de carbono.
Em outras palavras, uma parte da energia em cada grama de proteína é desperdiçada como calor durante o processo de digestão e metabolismo. O efeito térmico dos nutrientes é de cerca de 2-3% de gordura, 6-8% de carboidratos, e 25-30% para as proteínas.
Os alimentos que você come no negativo Calorie Diet são principalmente frutas e legumes. Para o pequeno almoço, você pode ter uma tigela de morangos ou uma laranja. Um lanche pode consistir de maçãs ou aipo. Você pode ter sopa para almoço e jantar, embora alimentos como frango ou peixe são permitidos após os primeiros dias. Leia o artigo:
http://www.dietandbody.com/Negative_calorie_diet.html
eu vou ser feliz para responder às suas dúvidas. Nesta mensagem, eu só queria dar-lhe as noções básicas de dois conceitos.
Pode contactar-me diretamente em http://dietandbody.com/mfeedback.html
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